Empfohlen, 2019

Tipp Der Redaktion

Was sind die Behandlungsmöglichkeiten für BPH?
So vermeiden Sie septischen Schock
Häufige Allergiemedikamente können Blutgerinnsel verhindern

Was Sie über Rückenschmerzen in der Schwangerschaft wissen sollten

Neben Übelkeit, Müdigkeit und geschwollenen Füßen haben die meisten Frauen an bestimmten Stellen Rückenschmerzen. Rückenschmerzen in der Schwangerschaft betreffen typischerweise den unteren Rücken.

Laut einer Studie, die sich mit der Beschwerde befasste, betreffen Rückenschmerzen mehr als zwei Drittel der Frauen in der Schwangerschaft.

Rückenschmerzen können auch in der Nähe des Rückenmittelpunkts auftreten, wenn Ärzte von Lendenschmerzen sprechen, oder vom Steißbein, wenn sie von hinteren Schmerzen im Beckenbereich sprechen.

Viele Faktoren, einschließlich hormoneller und posturaler Veränderungen, tragen zu Rückenschmerzen während der Schwangerschaft bei. Die Ursachen variieren zwischen Frauen und können vom Stadium der Schwangerschaft abhängen.

In diesem Artikel werden die Gründe für schwangerschaftsbedingte Rückenschmerzen sowie Möglichkeiten zur Behandlung und Vorbeugung dieser Beschwerden beschrieben.

Ursachen im ersten Trimester

Faktoren, die während des ersten Trimesters zu Rückenschmerzen führen können, umfassen hormonelle Veränderungen und Stress, wie wir weiter unten besprechen.

Hormon verändert sich


Hohe Progesteronwerte im ersten Trimester können die Stabilität und Ausrichtung der Gelenke beeinflussen.

Während des ersten Trimesters steigen die Progesteronspiegel im Körper rasch an. Hohe Mengen dieses Hormons helfen, die Muskeln und Bänder in der Nähe des Beckens zu entspannen, was die Stabilität und Ausrichtung der Gelenke beeinflussen kann.

Ein anderes Hormon, das Ärzte als Relaxin bezeichnen, hilft der Eizelle, in die Gebärmutterwand zu implantieren, und verhindert auch Kontraktionen im frühen Stadium der Schwangerschaft. Wenn sich die Arbeit nähert, stimuliert Relaxin die Zervix, um sich zu erweichen und zu öffnen, um sich auf die Geburt vorzubereiten.

Darüber hinaus entspannt Relaxin die Bänder und Gelenke im Beckenbereich, so dass sich der Geburtskanal während der Geburt ausdehnen kann.

Schließlich wirkt sich Relaxin auf die Bänder aus, die die Wirbelsäule stabilisieren, was zu Instabilität, posturaler Verschiebung und Schmerzen im unteren Rücken führen kann.

Stress

Obwohl die Schwangerschaft von vielen als ein aufregendes Lebensereignis voller Veränderungen betrachtet wird, führt dies auch zu neuen Stressquellen.

Stress beeinflusst mehr als die Stimmung oder den psychologischen Zustand eines Menschen.Stress kann zu körperlichen Symptomen wie Müdigkeit, Kopfschmerzen, Steifheit und Muskelschmerzen führen.

Verursacht im zweiten und dritten Trimester

Während des zweiten und dritten Trimesters expandiert der Uterus weiter, da der Fötus schnell wächst.

Posturale Veränderungen, Gewichtszunahme und Muskelseparation tragen alle zu Rückenschmerzen in späteren Stadien der Schwangerschaft bei, wie wir unten besprechen:

Zurücklehnen

Der Schwerpunkt der Frau verlagert sich nach vorne, während das Gewicht des Babys zunimmt.

Einige Frauen können sich zurücklehnen, um das Gleichgewicht wiederherzustellen. Wenn Sie sich nach hinten lehnen, wird die Rückenmuskulatur zusätzlich belastet, was zu Rückenschmerzen und Muskelsteifheit führen kann.

Gewichtszunahme


Gewichtszunahme während der Schwangerschaft kann zu Rückenschmerzen und Gelenkschmerzen beitragen.

Eine Person, die während der Schwangerschaft an Gewicht zunimmt, kann zu Rückenschmerzen und Gelenkschmerzen beitragen.

Die Menge an Gewicht, die eine Frau während der Schwangerschaft zunimmt, kann sich auf die allgemeine Gesundheit ihres Babys auswirken.

Die Centers for Disease Control und Prevention (CDC) empfehlen, dass Frauen, die einen einzelnen Fötus tragen, je nach Gewicht vor der Schwangerschaft das folgende Gewicht erreichen:

  • 28–40 Pfund (lb) bei Untergewicht
  • 25–35 lb bei einem gesunden Gewicht
  • 15–25 Pfund bei Übergewicht
  • 11–20 Pfund, wenn fettleibig

Muskeltrennung

Der Bauch besteht aus zwei parallelen Muskelbändern, die sich in der Mitte des Bauches verbinden. Diese Muskeln helfen, die Wirbelsäule zu stabilisieren und den Rücken zu stützen.

Während der Schwangerschaft drückt der wachsende Fötus gegen die Bauchmuskeln, wodurch er sich dehnen und in einigen Fällen auch trennen kann. Dieser Druck kann zu einem Zustand führen, der als Diastase recti bezeichnet wird.

Während des zweiten und dritten Trimesters können einige Frauen einen Bauch oder "Pooch" entwickeln. Dies ist ein Zeichen dafür, dass sich ihre Bauchmuskeln trennen, um Platz für die wachsende Gebärmutter zu schaffen.

Wenn sich die Bauchmuskeln dehnen, werden sie schwächer. Dies kann das Risiko einer Frau erhöhen, ihren Rücken zu verletzen oder Kreuz- oder Beckenschmerzen zu entwickeln.

Wie kann ich Schmerzen lindern?


Die Stärkung der Rückenmuskulatur durch schwangerschaftsfreundliche Übungen kann dazu beitragen, Rückenschmerzen zu reduzieren.

Manchmal scheint es, als seien Rückenschmerzen während der Schwangerschaft unvermeidlich. Es gibt jedoch Möglichkeiten, Rückenschmerzen sowohl während als auch nach der Schwangerschaft zu lindern.

Rückenschmerzen während der Schwangerschaft lindern:

  • den unteren Rücken regelmäßig strecken
  • auf der Seite mit einem Kissen zwischen den Beinen und unter dem Bauch schlafen
  • Verwenden Sie eine warme Kompresse, um Ihre Muskeln zu entspannen oder Entzündungen zu reduzieren
  • Haltungsänderungen vornehmen, wie Stehen und Sitzen aufrecht, so dass der Rücken gerade ist und die Schultern eckig sind
  • Tragen Sie einen Mutterschaftsgürtel für zusätzliche Bauch- und Rückenstütze
  • Verwenden Sie ein Lendenkissen als zusätzliche Rückenstütze beim Sitzen
  • pränatale Massagen bekommen, um die verspannten Muskeln zu entspannen, die Bewegungsfreiheit zu verbessern und Stress abzubauen
  • alternative Behandlungen, wie Akupunktur und Chiropraktik, mit einem auf Schwangerschaft spezialisierten Praktiker.
  • Stress durch Meditation, vorgeburtliches Yoga und andere Achtsamkeitstechniken reduzieren
  • genug Schlaf bekommen

Tipps zur Vorbeugung und Vermeidung von Schmerzen

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Rückenschmerzen während der Schwangerschaft zu vermeiden, darunter:

  • Stärkung der Rückenmuskulatur mit schwangerschaftsfreundlichen Übungen
  • Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts während der Schwangerschaft
  • Regelmäßige sanfte Bewegung mit Zustimmung des Arztes
  • das Tragen von flachen oder niederhackigen Schuhen mit Bogenstützen
  • Vermeiden Sie Stehen für längere Zeit
  • Vermeiden Sie, zu viel Gewicht zu heben
  • die richtigen Hebetechniken üben, indem Sie hocken und die Beine anstelle des Rückens verwenden
  • gute Haltung üben
  • Vermeiden, auf dem Bauch zu schlafen

Wann einen Arzt aufsuchen

Frauen, die während der Schwangerschaft Rückenschmerzen haben, sollten sich bei folgenden Symptomen an ihren Geburtshelfer oder andere Gesundheitsdienstleister wenden:

  • starke Schmerzen
  • Schmerzen, die länger als 2 Wochen anhalten
  • Krämpfe, die in regelmäßigen Abständen auftreten und sich allmählich verstärken
  • Schwierigkeiten oder Schmerzen beim Wasserlassen
  • ein Kribbeln in den Gliedmaßen
  • vaginale Blutung
  • unregelmäßiger Ausfluss
  • Fieber

Ischias tritt als Folge einer Verletzung oder einer Reizung des Ischiasnervs auf. Ischias während der Schwangerschaft tritt auf, wenn der wachsende Fötus den Ischiasnerv unter Druck setzt.

Ein Symptom der Ischiasschmerzen sind Schmerzen im unteren Rückenbereich, die durch das Gesäß und das Bein hinunter strahlen.

Frauen, die an starken Rückenschmerzen leiden, die länger als 2 Wochen anhalten, sollten die Behandlungsmöglichkeiten mit ihrem Arzt besprechen.

Frauen, die schwanger sind, sollten mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie neue Medikamente, Ergänzungen oder naturheilkundliche Behandlungen einleiten.

Ausblick

Rückenschmerzen sind ein häufiger Teil der Schwangerschaft. Mehrere Faktoren können während der Schwangerschaft Rückenschmerzen verursachen, darunter:

  • Erhöhung des Hormonspiegels
  • posturale Veränderungen
  • Gewichtszunahme
  • Muskelseparation
  • Stress für den Körper

Rückenbedingte Rückenschmerzen klingen nach der Geburt normalerweise von selbst ab. Starke Rückenschmerzen, die länger als 2 Wochen anhalten, erfordern möglicherweise eine medizinische Behandlung oder Physiotherapie.

Frauen sollten mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie während der Schwangerschaft neue Medikamente oder Behandlungen beginnen.

Beliebte Kategorien

Top