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Können Östrogenspiegel die Gewichtszunahme beeinflussen?

Viele Frauen berichten, dass veränderte Östrogenspiegel ihr Gewicht beeinflussen, insbesondere in den Wechseljahren. Sie stellen möglicherweise fest, dass sie an Gewicht zunehmen oder dass es schwieriger ist, Gewicht zu verlieren.

Einige Formen von Östrogen hängen damit zusammen, wie der Körper die Gewichtszunahme steuert. Änderungen in ihrem Spiegel könnten dann zu Änderungen des Körpergewichts führen.

Welches Verhältnis besteht also zwischen dem Östrogenspiegel einer Frau und ihrem Gewicht?

Lesen Sie weiter, um weitere Informationen zu diesem Phänomen zu erhalten und Informationen zur Gewichtszunahme bei Östrogen zu erhalten.

Menopause, Östrogen und Gewicht


Wechseljahre verursachen einen Rückgang der Östrogenspiegel.

Der Östrogenspiegel kann bei Frauen aus vielen Gründen niedrig sein.

Der häufigste Grund für ein niedriges Östrogen ist die Menopause. Dies ist der Fall, wenn die reproduktiven Hormone einer Frau abnehmen und die Menstruation aufhört. Viele Frauen bemerken, dass sie in dieser Zeit ihres Lebens an Gewicht zunehmen.

Ein Grund, warum Menschen in den Wechseljahren an Gewicht zunehmen, ist die Veränderung des Hormonspiegels.

Eine Form von Östrogen namens Estradiol nimmt in den Wechseljahren ab. Dieses Hormon hilft, den Stoffwechsel und das Körpergewicht zu regulieren. Niedrigere Mengen an Estradiol können zu Gewichtszunahme führen.

Frauen können im Laufe ihres Lebens eine Gewichtszunahme um ihre Hüften und Oberschenkel bemerken. Nach den Wechseljahren neigen Frauen jedoch dazu, an Gewicht in der Mitte und am Bauch zuzunehmen.

Diese Art der Fettzunahme neigt dazu, sich im Unterleib und um die Organe anzusammeln, wo es als viszerales Fett bezeichnet wird.

Viszerales Fett kann sehr gefährlich sein. Es wurde mit mehreren anderen Erkrankungen verbunden, darunter:

  • Diabetes
  • Schlaganfall
  • Herzkrankheit
  • etwas Krebserkrankungen

Ältere Frauen neigen nicht nur dazu, den Östrogenspiegel zu verändern, sie sind auch weniger aktiv und haben weniger Muskelmasse, was bedeutet, dass sie tagsüber weniger Kalorien verbrennen.

Diese Faktoren können das Risiko einer Frau während des Übergangs in die Wechseljahre erhöhen.

Diese altersbedingten Faktoren können eine bedeutendere Rolle bei der Gewichtszunahme spielen als Änderungen der Östrogenspiegel.

Dementsprechend kam eine Überprüfung der Studien aus dem Jahr 2012 zu dem Schluss, dass die Gewichtszunahme anscheinend nicht durch hormonelle Veränderungen im Zusammenhang mit den Wechseljahren beeinflusst wird.


PCOS verursacht Zysten in den Eierstöcken und kann den Hormonspiegel beeinflussen.

PCOS ist eine Erkrankung, bei der eine Frau mehrere kleine Zysten an den Eierstöcken sowie mehrere hormonelle Ungleichgewichte aufweist. Sie können hohe Testosteronspiegel und ein Ungleichgewicht zwischen Östrogen- und Progesteronspiegeln aufweisen.

Frauen mit dieser Erkrankung neigen zu einem Problem mit Gewichtszunahme, Insulinresistenz und Herzerkrankungen.

Stillzeit

Der Östrogenspiegel bleibt nach der Geburt einer Frau niedrig und während der Stillzeit. Diese hormonelle Veränderung hilft, die Milchproduktion zu fördern und den Eisprung und jegliche weitere Empfängnis sofort zu verhindern.

Eierstockentfernung

Eine Frau, bei der beide Eierstöcke operativ entfernt wurden, durchläuft eine plötzliche Wechseljahre. Sie wird keine Eier mehr abgeben oder Östrogen und Progesteron produzieren.

Anorexie

Magersucht ist eine ernste Essstörung, bei der jemand nicht genügend Kalorien zu sich nimmt. Dieses Defizit versetzt den Körper in einen Hungerzustand und verringert die Menge an Östrogen, die sein Körper produziert.

Kräftige Übung

Kräftige oder extreme körperliche Aktivität senkt die Östrogenproduktion aufgrund niedriger Körperfettwerte.

Was ist Östrogen?

Östrogen ist eines der zwei primären weiblichen Sexualhormone und ist am Beginn der Pubertät und am Menstruationszyklus beteiligt. Es hat auch viele andere wesentliche Funktionen, einschließlich:

  • hilft, den Cholesterinspiegel im Blut zu kontrollieren
  • Förderung der Knochengesundheit
  • Schutz des Gehirns und der Stimmung

Die Eierstöcke, zwei kleine Drüsen im unteren Becken, sind hauptsächlich für die Östrogenproduktion verantwortlich. Die Nebennieren und das Fettgewebe bilden in geringen Mengen auch Östrogen.

Es gibt drei Hauptarten von Östrogen:

  1. Estron oder E1, das der Körper nach den Wechseljahren produziert.
  2. Estradiol oder E2, die Frauen im gebärfähigen Alter produzieren.
  3. Estriol oder E3, die der Körper während der Schwangerschaft produziert.


Niedrige Östrogenspiegel können Schlafstörungen und Nachtschweiß verursachen.

Symptome eines niedrigen Östrogens sind:

  • unregelmäßige oder verpasste Zeiten
  • Hitzewallungen
  • Nachtschweiß
  • Schlaflosigkeit
  • vaginale Trockenheit
  • niedrige Libido
  • Launenhaftigkeit oder Reizbarkeit
  • Kopfschmerzen
  • trockene Haut

Frauen, bei denen eines dieser Symptome auftritt, sollten mit einem Arzt darüber sprechen. Ein Arzt kann einen einfachen Bluttest durchführen, um den Östrogenspiegel zu messen und festzustellen, ob ein Östrogen-Ungleichgewicht die Ursache ist.

Frauen sollten ihre Menstruationsperioden, einschließlich Beginn und Ende, sowie alle anderen Symptome oder Probleme, die bei ihnen auftreten, im Auge behalten. Wenn diese Informationen zur Verfügung stehen, kann der Arzt potenzielle hormonelle Ungleichgewichte diagnostizieren.

Wie man mit der Gewichtszunahme umgeht

Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, auch wenn es auf ein Östrogen-Ungleichgewicht zurückzuführen ist, beginnt damit, dass Sie gut essen und aktiv bleiben.

Eine gesunde Ernährung zur Gewichtsreduktion bedeutet:

  • verarbeitete Lebensmittel vermeiden
  • jeden Tag viel Obst und Gemüse essen
  • hydratisiert bleiben, indem man viel Wasser trinkt
  • Soda, Saft und Alkohol vermeiden
  • Dazu gehören Vollkornprodukte und magere Proteine ​​sowie gesunde pflanzliche Fette

Aktiv sein ist auch sehr wichtig für das Management der Gewichtszunahme von Östrogen. Zusätzlich zum regelmäßigen Cardio-Training wie Joggen, Schwimmen oder Gehen sollten die Menschen Krafttraining hinzufügen, um Muskeln aufzubauen und gesunde Knochen zu fördern.

Ausblick

Gewichtszunahme ist eine häufige Beschwerde bei Frauen, die in die Wechseljahre gelangen. Eine gesunde Ernährung und Lebensstiländerungen sind der beste Weg, um die Gewichtszunahme zu bewältigen.

Die Menschen sollten mit ihrem Arzt über Bedenken sprechen, die sie im Zusammenhang mit Gewichtszunahme oder Hormonstörungen haben könnten.

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