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Mitarbeiter am Schreibtisch sollten im Stehen arbeiten

Eine Expertengruppe hat empfohlen, dass Personen, die in Büroumgebungen arbeiten, mindestens zwei Stunden am Tag während der Arbeitszeit stehen müssen. Dies ist Teil einer Reihe von Empfehlungen zum Schutz von Personen, die normalerweise mit sitzenden Arbeitsformen beschäftigt sind.


Die Unterbrechung langer Sitzungsperioden wird von den meisten Experten als vorteilhaft für die Gesundheit der Arbeitnehmer angesehen.

Arbeitnehmer, deren Arbeitsplätze überwiegend am Schreibtisch arbeiten, sollten letztendlich zu einer Gesamtzeit von 4 Stunden führen, rät das Panel.

Die Empfehlung ist Teil einer Reihe von Richtlinien, die im Internet veröffentlicht werden Britisches Journal für Sportmedizin, mit dem Ziel, Arbeitgebern und Büroangestellten eine Orientierungshilfe zu geben, um den Gesundheitsrisiken entgegenzuwirken, die sich aus langen sitzenden Büroarbeiten ergeben.

"Bei denjenigen, die in Büros arbeiten, werden 65-75% ihrer Arbeitszeit im Sitzen verbracht, von denen sich mehr als 50% in längeren Sitzen befinden", schreiben die Autoren. "Es gibt eindeutig Beweise dafür, dass ein erster" Verhaltensschritt "einfach darin besteht, die Menschen dazu zu bringen, häufiger im Rahmen ihres Arbeitstages zu stehen und sich zu bewegen."

Eine zunehmende Anzahl von Studien assoziiert das sesshafte Leben - einschließlich der am Arbeitsplatz verbrachten Zeit - mit einem erhöhten Risiko für mehrere schwere Krankheiten und Todesursachen, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und einige Krebsarten.

Obwohl ein Großteil der Beweise, die das Gremium zur Unterrichtung seiner Empfehlungen herangezogen hat, aus Beobachtungs- und retrospektiven Studien stammt, geben sie an, dass "das Niveau der bisher gesammelten konsistenten Beweise und der öffentliche Kontext von aufkommenden chronischen Krankheiten den Schluss nahe legen, dass erste Leitlinien gerechtfertigt sind."

Die wichtigsten Empfehlungen der Richtlinien für Büroangestellte während der Arbeitszeit sind:

  • Täglich zwei Stunden, schließlich 4 Stunden, Stehen und leichte Aktivität (z. B. leichtes Gehen)
  • Unterbrechung der Sitzarbeit mit Steharbeit über verstellbare Stehpulte und Arbeitsplätze
  • Vermeiden Sie längeres statisches Stehen, das auch schädlich sein kann
  • Ändern Sie die Haltung und das leichte Gehen, um Müdigkeit und Muskel-Skelett-Schmerz zu reduzieren, während Sie sich an neue Arbeitsweisen anpassen
  • Die Arbeitgeber sollten das Personal über die Gefahren eines zu langen Sitzens sowohl auf der Arbeit als auch zu Hause informieren
  • Arbeitgeber sollten auch die Vorteile anderer gesundheitsfördernder Verhaltensweisen fördern, z. B. eine ausgewogene Ernährung und kein Rauchen.

Leitlinien stellen für die Arbeitnehmer keine wesentlichen körperlichen oder kognitiven Herausforderungen dar

Es besteht ein wachsendes Interesse daran, das Arbeitsumfeld so zu verändern, dass sie nicht mehr völlig sesshaft sind. Viele Unternehmen bieten jetzt Büromöbel mit Sitzständerbefestigungen für Schreibtische oder vollständig verstellbare Sitzständer-Desktops an, damit Mitarbeiter im Büro arbeiten können, ohne sitzen zu müssen.

Während einige Unternehmen bereits begonnen haben, in Veränderungen zu investieren, damit ihre Mitarbeiter in einem aktiveren Umfeld arbeiten können, ist dies bei vielen Unternehmen nicht der Fall. Das Panel gibt an, dass diejenigen, die dies noch nicht getan haben, zu bewerten beginnen sollten, wie sie diese Empfehlungen am besten umsetzen können.

Mögliche Maßnahmen umfassen die Bereitstellung von Vorkehrungen für Pausen, die Stehen und Bewegen erfordern, und in Schreibtische und Bürokonzepte investieren, die es den Mitarbeitern ermöglichen, beim Aufstehen problemlos zu arbeiten.

Das Gremium warnt jedoch, dass das einfache Ändern einer Arbeitsumgebung möglicherweise nicht ausreicht, um das Verhalten langfristig zu ändern. "Strategien und Programme zur Umsetzung des Wandels erfordern eine sorgfältige Organisations- und Verhaltensunterstützung sowie die Aufklärung der Öffentlichkeit, um zu verhindern, dass die gegenwärtigen Interessen in aktiven Büroumgebungen nur eine vorübergehende Modeerscheinung sind", schreiben sie.

"Angesichts der Tatsache, dass es eine Vielzahl von Berufen gibt, bei denen die Menschen wesentlich mehr als 4 Stunden am Tag stehen und umziehen (z. B. Krankenhauspersonal, Lehrer, Fabrikarbeiter, Einzelhandel und Cateringpersonal), wird erwartet, dass dies z Büroangestellte im Allgemeinen sollten dies nicht zu viele bedeutende körperliche oder kognitive Herausforderungen darstellen ", schließen die Autoren.

Das internationale Expertengremium wurde im Auftrag von Public Health England und der britischen Interessengesellschaft Active Working CIC in Auftrag gegeben.

Im vergangenen Monat, Medizinische Nachrichten heute In einem Spotlight-Feature-Artikel wurden die Gesundheitsrisiken untersucht, die das Arbeiten in einer herkömmlichen Büroumgebung kennzeichnen.

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