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Könnte der Konsum von Probiotika den Blutdruck senken?

Wir alle haben gehört, dass der Konsum von Lebensmitteln mit Probiotika - "gute" Bakterien - einen gesunden Darm fördert. Aber neue Forschung in der Zeitschrift veröffentlicht Hypertonie weist darauf hin, dass der Konsum von Probiotika auch dazu beitragen könnte, den Blutdruck zu senken.

Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die natürlich im Darm vorkommen. Diese Mikroorganismen sind auch in einigen Lebensmitteln vorhanden, beispielsweise in lebendem Joghurt, in einigen fermentierten Gemüsen und im Alter von Käse.


Der Konsum von probiotikareichen Lebensmitteln - wie zum Beispiel Joghurt - und Nahrungsergänzungsmitteln der "guten" Bakterien kann dabei helfen, zu senken Blutdrucklaut Forschern.

Frühere Forschungen haben gezeigt, dass Probiotika gut für unsere Gesundheit sind, indem sie die Verdauung unterstützen, die Darmfunktion unterstützen und vor schädlichen Bakterien schützen.

Früher in diesem Jahr, Medizinische Nachrichten heute berichtete über eine Studie, die in veröffentlicht wurde JAMA Pädiatrie, was darauf hindeutet, dass die probiotische Anwendung bei Säuglingen das Risiko für gastrointestinale Störungen verringern kann.

Solche Nachweise haben dazu geführt, dass bestimmten Lebensmitteln Probiotika zugesetzt wurden, und sie sind auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.

Jing Sun, PhD, des Griffith Health Institute und der School of Medicine der Griffith University in Australien, haben ergeben, dass der Konsum von Probiotika aus Nahrungsquellen und Nahrungsergänzungsmitteln den Blutdruck verbessern kann.

Probiotika können helfen, hohen Blutdruck zu senken und einen gesunden Blutdruck aufrechtzuerhalten

Um ihre Ergebnisse zu erreichen, analysierten Sun und sein Team neun hochwertige Studien, die den probiotischen Konsum von 543 Erwachsenen mit normalem oder hohem Blutdruck untersuchten.

Sie fanden heraus, dass Teilnehmer, die Probiotika täglich für 8 Wochen oder mehr täglich konsumiert hatten, einen 3,5 mm Hg niedrigeren systolischen Blutdruck (Druck in den Arterien, wenn das Herz schlägt) und einen 2,38 mm Hg niedrigeren diastolischen Blutdruck (Druck in den Arterien) aufwiesen im Vergleich zu denjenigen, die keine Probiotika konsumierten.

Diese Effekte waren bei Teilnehmern mit hohem Blutdruck - definiert als 130/85 mm Hg oder mehr - am stärksten, und der Konsum von probiotischen Produkten, die mehrere Bakterien enthielten, zeigte größere Vorteile.

Die Forscher stellen jedoch fest, dass der Konsum von Probiotika weniger als 10 beträgt9 koloniebildende Einheiten (KBE) - die Menge an Bakterien oder die Dosis von Probiotika in einem Produkt - verbesserten weder den Blutdruck noch den Konsum von Probiotika für weniger als 8 Wochen.

Sun kommentiert die Ergebnisse des Teams:

"Die kleine Sammlung von Studien, die wir uns angesehen haben, deutet darauf hin, dass der regelmäßige Konsum von Probiotika Teil eines gesunden Lebensstils sein kann, um den Bluthochdruck zu senken und einen gesunden Blutdruck aufrechtzuerhalten."

Sie vermutet, dass Probiotika eine positive Wirkung auf den Blutdruck haben können, indem sie den Cholesterinspiegel senken, den Blutzuckerspiegel und die Insulinresistenz senken und dazu beitragen, das Hormonsystem zu regulieren, das den Flüssigkeitshaushalt und den Blutdruck regelt.

Obwohl diese Ergebnisse vielversprechend für die Verwendung von Probiotika zur Senkung des Blutdrucks sind, weist Sun darauf hin, dass Ärzte sie nicht zur Blutdruckkontrolle empfehlen sollten, bis weitere Studien den Nutzen bestätigt haben.

Sie weist auch darauf hin, dass die Untersuchung des Teams Einschränkungen unterliegt. "Die Studien, die sich mit Probiotika und Blutdruck befassen, sind tendenziell gering", sagt Sun. "Außerdem hatten zwei Studien eine kurze Dauer von 3-4 Wochen probiotischen Konsums, was die Gesamtergebnisse der Analyse beeinflusst haben könnte."

Dies ist nicht die einzige Studie, die darauf hindeutet, dass die Vorteile von Probiotika weiter reichen als der Darm. Vergangenes Jahr, Medizinische Nachrichten heute berichteten über eine Studie von Forschern der University of California-Los Angeles, in der vermutet wurde, dass Probiotika für die Gehirnfunktion von Nutzen sein könnten, während andere Untersuchungen herausfanden, dass sie gegen Psoriasis und das chronische Fatigue-Syndrom wirksam sein könnten.

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