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Was kann zu viel Schlaf für Ihre Gesundheit tun?

Neue Forschungen zeigen, dass sowohl unzureichender als auch übermäßiger Schlaf das Risiko von Herz-Kreislauf-Problemen und vorzeitigem Tod erhöhen kann.


Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass zu viel Schlaf das Risiko eines frühen Todes und von Herz-Kreislauf-Problemen erhöhen kann.

Die Centers for Disease Control und Prevention (CDC) berichten, dass ein Drittel der Bevölkerung der Vereinigten Staaten nicht genug Schlaf bekommt.

Die CDC warnen außerdem, dass Schlafentzug das Risiko verschiedener chronischer Erkrankungen wie Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit und Depression erhöht.

Aber nach neuen Forschungen in der Europäische Herzzeitschriftzu viel Schlaf kann die Gesundheit ebenso negativ beeinflussen wie zu wenig Schlaf.

Chuangshi Wang, Doktorand an der McMaster University in Ontario, Kanada, und das Peking Union Medical College an der Chinesischen Akademie der medizinischen Wissenschaften in China, ist der Hauptautor des neuen Artikels.

Die gesundheitlichen Folgen von zu viel Schlaf

Wang und seine Kollegen untersuchten die Schlafgewohnheiten von mehr als 116.000 Menschen im Alter zwischen 35 und 70 Jahren, die an der Studie „Prospective Urban Rural Epidemiology (PURE)“ teilgenommen hatten.

In ihre Analyse nahmen die Forscher auch Informationen über den sozioökonomischen Status der Teilnehmer, Lebensgewohnheiten, körperliche Aktivität, Ernährung, den Einsatz verschiedener Medikamente und die Familiengeschichte chronischer Erkrankungen auf.

Insgesamt starben in der 8-jährigen Nachbeobachtungszeit der PURE-Studie 4.381 Menschen, und 4.655 Personen erlitten einen Herzinfarkt oder Schlaganfall.

Die Analyse von Wang und ihrem Team ergab, dass Menschen, die regelmäßig mehr als die empfohlenen 6-8 Stunden pro Nacht schliefen, eher vorzeitig starben oder an Herz-Kreislauf-Erkrankungen erkrankten.

Insbesondere war das Risiko eines vorzeitigen Todesfalls oder von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei Personen, die 8–9 Stunden geschlafen hatten, um 5 Prozent höher als bei Personen, die die empfohlene Menge schliefen.

Diejenigen, die 9–10 Stunden schliefen, hatten eine um 17 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit, zu sterben oder Herz- und Blutgefäßzustände zu entwickeln. In ähnlicher Weise waren Menschen, die regelmäßig mehr als 10 Stunden schliefen, um 41 Prozent häufiger vorzeitig sterben oder Herz-Kreislauf-Probleme entwickeln.

Die Studie ergab auch ein um 9 Prozent höheres Risiko für die oben genannten Ergebnisse bei denjenigen, die 6 Stunden oder weniger schliefen. Die Autoren weisen jedoch darauf hin, dass dieser Anstieg nicht statistisch signifikant war.

Wang kommentiert die Ergebnisse und sagte: "Unsere Studie zeigt, dass die optimale Dauer des geschätzten Schlafes sechs bis acht Stunden pro Tag für Erwachsene beträgt."

"Da es sich hierbei um eine Beobachtungsstudie handelt, die nur einen Zusammenhang zeigen kann, anstatt einen Kausalzusammenhang zu beweisen, können wir nicht sagen, dass zu viel Schlaf vorliegt an sich verursacht Herz-Kreislauf-Erkrankungen ", warnt sie.

"Zu wenig Schlaf könnte jedoch zum Tod und zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen, und zu viel Schlaf kann auf Grundbedingungen hindeuten, die das Risiko erhöhen."

Der korrespondierende Autor Dr. Salim Yusuf, der als Hauptforscher der PURE-Studie tätig ist, und Professor für Medizin bei McMaster, kommentiert die Ergebnisse ebenfalls.

"Die Öffentlichkeit sollte sicherstellen, dass sie ungefähr sechs bis acht Stunden am Tag schlafen. Wenn Sie jedoch regelmäßig zu viel schlafen, sagen Sie mehr als neun Stunden pro Tag, möchten Sie möglicherweise einen Arzt aufsuchen, um Ihre Krankheit zu überprüfen allgemeine Gesundheit."

Dr. Salim Yusuf

"Für Ärzte", fährt Dr. Yusuf fort, "einschließlich Fragen zur Schlafdauer und zur Mittagszeit in der Krankengeschichte Ihrer Patienten können hilfreich sein, um Personen zu identifizieren, bei denen ein hohes Risiko für Herz- und Blutgefäßprobleme oder Tod besteht."

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