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Wie pflegen wir Beziehungen? Studie wirft Licht

Die Forscher haben mehr als 1.000 Studien durchgesehen, um die Mechanismen der Beziehungspflege zu untersuchen und zu erläutern, wie Paare potenzielle Bedrohungen abwehren und wie sie ihre Beziehungen verbessern.


Forscher schlagen vor, dass sowohl was wir denken als auch wie wir mit unseren Partnern kommunizieren, eine Beziehung eingehen oder auflösen kann.

Die Aufrechterhaltung und Verbesserung von Beziehungen - insbesondere romantischen Beziehungen - kann sich manchmal als Raketenwissenschaft anfühlen. Wenn die Suche nach einem Partner ein schwieriger Prozess ist, kann es noch schwieriger sein, diesen Partner zu behalten und sicherzustellen, dass die Beziehung glücklich und gesund bleibt.

Diese Instandhaltungsarbeit ist jedoch für viele von uns ein Leben lang. Unter ähnlichen Gesichtspunkten beschlossen Dr. Brian Ogolsky und seine Kollegen von der University of Illinois in Urbana-Champaign, die komplexen Mechanismen der Beziehungserhaltung zu untersuchen.

Gemeinsam überprüften sie 1.149 Studien, in denen untersucht wurde, wie und warum Menschen an ihren Liebesbeziehungen "arbeiten".

"Wir wissen, dass Beziehungen von zentraler Bedeutung sind. Wir verbringen unsere gesamte Zeit in diesen Beziehungen. [...] Daher ist es wichtig, dass wir sorgfältig und methodisch verstehen, was in Beziehungen vorgeht und was einzigartig ist, was zwei Individuen bringen, die man nicht bekommen kann von dem Studium der Person 'x' und der Person 'y' getrennt ", sagt Dr. Ogolsky.

Die Forscher diskutieren rund 250 Studien in ihrem Aufsatz zum Beziehungsmanagement, der im Internet veröffentlicht wurde Journal of Family Theory and Review.

Bedrohungen entfernen und "leveln"

In dem Arbeitspapier entwickelt das Team "ein konzeptionelles Modell der Beziehungspflege basierend auf wichtigen Erkenntnissen" darüber, wie Paare ihre romantischen Partnerschaften erhalten und verbessern.

Es gibt hauptsächlich zwei Möglichkeiten, eine gesunde und glückliche Beziehung aufrechtzuerhalten: Bedrohungsabschwächung und Verbesserung der Beziehungen.

Bedrohungsbekämpfung bezieht sich auf die Abwendung möglicher Bedrohungen für die Beziehung, die entweder externer oder interner Natur sein kann.

"Bedrohungen für die Beziehung kommen von den unterschiedlichsten Orten. [...] Wir wissen, dass Paare langfristig schummeln, Menschen an neuen Arbeitsplätzen und in neuen Situationen landen, in denen mögliche alternative Partner auftauchen, Konflikte entstehen oder Es zeigt sich ein Mangel an Bereitschaft, Zeit für Ihren Partner zu opfern ", sagt Dr. Ogolsky.

Auf der anderen Seite konzentriert sich die Verbesserung der Beziehungen darauf, Wege zu finden, um die Partnerschaft voranzubringen und ihre Qualität zu verbessern, anstatt zu versuchen, sie in einer sich ständig verändernden "Blase" zu halten.

Dr. Ogolsky schlägt vor, dass einige Strategien zur Eindämmung von Bedrohungen möglicherweise letztendlich zu Maßnahmen zur Verbesserung der Beziehungen führen.

"Wir kommen an einen Ort, an dem wir Energie in die Beziehung einfließen lassen, nur weil wir die Beziehung weiter vorankommen wollen, anstatt Bedrohungen zu mildern", sagt er.

Dr. Ogolsky erklärt, dass, während einige Paare sich scheinbar mehr auf die Eindämmung von Bedrohungen als auf die Verbesserung der Beziehungen zu verlassen scheinen oder umgekehrt, beide dazu tendieren, beide bis zu einem gewissen Grad zu engagieren.

"Sich selbst sagen, es ist eine gute Beziehung"

Die Forscher stellten außerdem fest, dass es sich sowohl um Bedrohungsminderungsverfahren als auch um Methoden zur Verbesserung der Beziehung handelt, die zwei sind: individuell (in Bezug auf die Denkweise eines einzelnen Partners) und interaktiv (die Zusammenarbeit beider Partner erforderlich).

"Bei dieser Überprüfung haben wir festgestellt, dass es Möglichkeiten gibt, die Beziehung aufrechtzuerhalten, die wir als" mehr oder weniger in unseren eigenen Köpfen "bezeichnen können. Wir tun etwas, um uns davon zu überzeugen, dass dies eine gute Beziehung ist, und deshalb ist diese Überzeugung gut für unsere Beziehung. "

Dr. Brian Ogolsky

Sowohl die Abwehr von Bedrohungen als auch die Verbesserung der Qualität der Beziehung können bis zu einem gewissen Grad in unseren eigenen Gedanken stattfinden. Zum Beispiel kann der Aufbau eines positiven mentalen Bildes unseres eigenen Partners eine effektive Technik zur Abwehr von Bedrohungen sein.

Zu den Techniken zur Eindämmung von Bedrohungen zählen Abweichungen von Alternativen, das heißt, Personen, die wir als potenzielle Bedrohungen für unsere Beziehung empfinden, werden heruntergefahren, unsere Partner idealisiert und Entschuldigungen für Verhaltensweisen gefunden, die wir bei unseren Partnern nicht mögen.

Was wir über unsere Beziehungen zu uns denken, kann auch als Verbesserungsstrategie dienen. "Dinge wie positive Illusionen, die Vorstellung, dass wir glauben, dass unsere Beziehung besser ist als sie ist oder dass unser Partner besser ist als er oder sie", kann Dr. Ogolsky anregen, eine Beziehung zu festigen.

Einige individuelle Strategien zur Förderung der Beziehung denken über unsere Beziehung nach, fühlen sich dankbar und sind großzügig.

Kommunikation ist auch wichtig

Davon abgesehen hängt vieles auch von der Kommunikation ab. Eine Konfliktlösung kann beispielsweise nur dann stattfinden, wenn die Personen im Paar miteinander sprechen, das vorliegende Problem verstehen und Schritte unternehmen, um es zu lösen.

"Ein gutes Konfliktmanagement oder das Vergeben unseres Partners für etwas Falsches ist ein interaktiver Prozess. Wenn eine Bedrohung eintritt, können wir zwei Dinge tun: Wir können unseren Partner aufgeben oder ihm im Laufe der Zeit vergeben", erklärt Dr. Ogolsky.

Gleichzeitig gibt es eine Reihe von Aktivitäten - beispielsweise gemeinsame Freizeit zu verbringen und Dinge zu tun, die beide Partner mögen -, die gleichermaßen Interaktion und gute Kommunikation erfordern.

Zu anderen beziehungsfördernden Aktivitäten gehören Angebot und Unterstützung, das Gespräch über die Beziehung und gegenseitige Unterhaltung.

Dr. Ogolsky und sein Team erklären, dass ihre Studie die Grundlagen für ein besseres Verständnis und Bewusstsein für romantische Beziehungen schaffen soll - insbesondere was getan werden kann, um sie zu managen und sie auf die nächste Ebene zu bringen.

"Wir sprechen hier über Prozesse, die zwischen verschiedenen Arten von Paaren existieren, von denen einige sehr gut für manche Menschen funktionieren, andere möglicherweise nicht für einige Leute. Ich bin daran interessiert, Prozesse zu verstehen, die Beziehungen in Gang halten", sagte er schließt ab.

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