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Kann Yoga bei chronischen Rückenschmerzen helfen?

Rückenschmerzen betreffen Millionen von Menschen in den Vereinigten Staaten, und für manche Menschen wird der Schmerz chronisch, so dass sie keine täglichen Aufgaben mehr ausführen können. Könnte Yoga helfen, diesen Zustand zu behandeln? Eine neue Überprüfung untersucht.


Ein neuer Cochrane-Test untersucht die gesundheitlichen Vorteile von Yoga bei nicht spezifischen chronischen Rückenschmerzen.

Rückenschmerzen sind eine sehr häufige Erkrankung, die manchmal zu Behinderungen führen kann. Zwischen 2004 und 2008 machten Rückenschmerzen 2,06 Millionen Besuche bei der Notaufnahme in den USA aus.

Während sich manche Menschen schnell von einer solchen Episode erholen, kann das Unbehagen für andere bis zu 3 Monate oder länger dauern. Wenn der Schmerz, der klinisch als zwischen der unteren Rippe und den Gesäßfalten auftretend beschrieben wird, länger als 3 Monate anhält, wird er als "chronisch" angesehen.

Chronische Rückenschmerzen können manchmal durch Krankheiten wie Radikulopathie, eine häufige neurologische Erkrankung oder Rückenmarkstenose verursacht werden, bei der die Lücken im Rückgrat enger werden und das Rückenmark dadurch unter Druck geraten.

Meistens bleibt jedoch die Ursache für chronische Rückenschmerzen unbekannt. In diesen Fällen wird es als "nicht spezifisch" betrachtet. Die Optionen für die Behandlung chronischer unspezifischer Rückenschmerzen sind begrenzt und umfassen häufig Selbstpflege und rezeptfreie Medikamente, wie Paracetamol oder entzündungshemmende Medikamente.

In der in der Cochrane Library veröffentlichten neuen Studie wird anhand der vorhandenen Forschung die Wirksamkeit von Yoga bei der Behandlung chronischer, unspezifischer Kreuzschmerzen untersucht.

Die Meta-Analyse führte die Ergebnisse von 12 randomisierten kontrollierten Studien in den USA, Indien und Großbritannien zusammen und umfasste insgesamt 1.080 Teilnehmer im Alter zwischen 34 und 48 Jahren.

In den untersuchten Studien wurden Yoga mit Interventionen ohne Übung, einschließlich Selbsthilfeerziehung, einer Intervention mit Übungen, einer Kombination aus beidem oder gar keiner Intervention verglichen.

In drei der Studien wurde Yoga mit rückständigen Übungen verglichen, während in sieben Studien es ohne Übung verglichen wurde.

"Niedrige bis mittlere Beweise" deutet an, dass Yoga bei Rückenschmerzen hilft

Da die Studien nicht verblindet waren und auf Selbsteinschätzung und Selbstberichterstattung basierten, betrachteten die Cochrane-Forscher das Verzerrungspotenzial als hoch. Sie reduzierten daher das Sicherheitsniveau in den Ergebnissen auf "moderat", um der potenziellen Verzerrung Rechnung zu tragen, und reduzierten es bei Studien, in denen die Ergebnisse ungenau oder widersprüchlich waren, noch weiter.

Insgesamt stellten die Gutachter fest, dass Yoga in den ersten 6-12 Monaten die Rückenfunktion verbessern und die Schmerzen im unteren Rückenbereich reduzieren kann.

Sie stellten jedoch fest, dass die Verbesserung relativ gering war, und in der Tat weisen die Gutachter darauf hin, dass die Wirkung nicht groß genug ist, um als klinisch signifikant angesehen zu werden.

Die Überprüfung ergab mit "niedriger bis mäßiger Sicherheit", dass Yoga die rückenbezogene Funktion im Vergleich zu Kontrollgruppen ohne Übung verbessert. Daher ist es nicht bekannt, ob es einen Unterschied zwischen Yoga und anderen rückbezogenen Übungen gibt.

Was den Schaden anbelangt, so wurde festgestellt, dass Yoga die Rückenschmerzen bei 5 Prozent der Teilnehmer verschlimmert, jedoch nicht mit schwerwiegenden Nebenwirkungen verbunden war.

Die Autoren erwähnen, dass größere Studien mit längerer Nachbeobachtungszeit erforderlich wären, um die langfristigen gesundheitlichen Auswirkungen von Yoga zu beurteilen.

"Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass Yoga-Übungen dazu führen können, dass die Symptome der unteren Rückenschmerzen um einen geringen Betrag reduziert werden. Die Ergebnisse stammen jedoch aus Studien mit kurzer Nachuntersuchung. Derzeit haben wir nur geringe bis mäßige Qualitätsnachweise für die Auswirkungen Yoga vor 6 Monaten als eine Art Übung, um Menschen mit chronischen Rückenschmerzen zu helfen. "

Susan Wieland, Hauptautorin

"Die in den Studien praktizierten Yoga-Übungen wurden für Rückenschmerzen entwickelt. Die Menschen sollten auch daran denken, dass in jeder der von uns besprochenen Studien die Yoga-Kurse von erfahrenen Praktizierenden geleitet wurden", fügt Wieland hinzu.

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