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Was sind die gesundheitlichen Vorteile von 5-HTP?

L-5-Hydroxytryptophan ist eine natürliche Chemikalie im Körper, die Menschen auch als Nahrungsergänzung einnehmen können. Einige Leute glauben, dass die Einnahme des Supplements bestimmte Aspekte der Gesundheit verbessern kann, darunter psychische Gesundheit und Schlafqualität.

Die Verbindung ist ein natürlicher Vorläufer eines Neurotransmitters namens Serotonin, der dazu beiträgt, "Wohlfühl-Chemikalien" im Gehirn und im Körper zu produzieren.

Es gibt jedoch wenig bedeutende Untersuchungen, um zu beweisen, dass L-5-Hydroxytryptophan (5-HTP) solche Vorteile bieten kann.

, lernen Sie die möglichen Vorteile von 5-HTP sowie seine möglichen Nebenwirkungen kennen.

Was ist 5-HTP?


Hersteller verwenden das Saatgut von Griffonia simplicifolia, um 5-HTP-Ergänzungsmittel herzustellen.

Der Körper produziert Serotonin durch eine Reihe chemischer Schritte, beginnend mit der Aminosäure L-Tryptophan. Eine der Chemikalien auf dem Weg von der Umwandlung von L-Tryptophan zu Serotonin ist 5-HTP.

Die Chemikalie war nur über Rezept erhältlich, bis sie 1995 von der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) als Over-the-Counter-Ergänzung (OTC) zugelassen wurde.

Hersteller leiten den Zuschlag aus den Samen von Griffonia simplicifolia, das ist eine afrikanische Pflanze. Das Nahrungsergänzungsmittel kommt in Lebensmitteln nicht vor.

Einige Leute glauben, dass die Einnahme von 5-HTP die Serotoninmenge im Körper erhöhen kann. Ärzte haben zuvor einen Mangel an Serotonin mit einer Reihe von Erkrankungen, einschließlich Depressionen, in Verbindung gebracht.

Daher empfehlen einige Ärzte, 5-HTP zusammen mit regulären Medikamenten für bestimmte Bedingungen einzunehmen.


Studien deuten darauf hin, dass 5-HTP möglicherweise nicht zur Behandlung von Depressionen geeignet ist.

Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer sind eine häufige Behandlung von Depressionen. Diese Medikamente wirken, indem der Körper daran gehindert wird, Serotonin abzubauen, wodurch die im Körper verfügbare Menge erhöht wird.

Einige Forscher glauben, dass 5-HTP auf ähnliche Weise wirken könnte, indem es die Menge an 5-HTP im Körper erhöht. Leider gibt es nicht viel Forschung, um dies zu unterstützen.

Eine ältere Meta-Analyse untersuchte die Ergebnisse von Studien zu 5-HTP und Tryptophan zur Linderung von Depressionssymptomen. Während die Autoren mehr als 100 Studien zu diesem Thema überprüften, fanden sie heraus, dass nur wenige Studien qualitativ hochwertige Methoden verwendeten.

Die Forscher schlussfolgerten, dass es nicht genügend Beweise dafür gibt, dass 5-HTP eine stärkere Wirkung als ein Placebo auf Depressionen hatte.

Sie stellten jedoch fest, dass einige der Studien herausfanden, dass 5-HTP bei manchen Patienten besser als Placebo sein könnte. Diese Studien waren jedoch zu alt, um die neuesten klinischen Forschungsmethoden darzustellen.

Eine weitere Herausforderung bei der Verwendung von 5-HTP zur Behandlung von Depressionen besteht darin, dass das Nahrungsergänzungsmittel normalerweise nicht lange im Körper hält, wodurch es schnell absorbiert und eliminiert wird.

Diese Eigenschaften können verhindern, dass es eine wirksame Methode zur Behandlung von Depressionen ist.

Wenn Forscher einen Weg finden könnten, 5-HTP länger im Körper halten zu lassen, könnte dies laut einer Studie als Depressionsbehandlung mehr Erfolg versprechen.

Für angst

Einige Befürworter der Naturheilkunde glauben, dass die Einnahme von 5-HTP-Präparaten dazu beitragen kann, Angstzustände und Panik zu reduzieren. Die meisten Forschungen über 5-HTP und Angstzustände sind jedoch 15 bis 20 Jahre alt.

Eine Studie aus dem Jahr 2002 ergab, dass die Einnahme von 5-HTP die Angst und Panik bei Menschen mit Panikstörung verringert. Die Forscher fanden jedoch keinen Unterschied in der Angst bei anderen Teilnehmern, die keine Panikstörung hatten.

Die Ärzte wissen, dass ein Mangel an Serotonin wahrscheinlich bei Angstzuständen und Panik eine Rolle spielt. Studien haben jedoch noch nicht bewiesen, dass die Verwendung von 5-HTP zur Steigerung von Serotonin eine wirksame Strategie zur Verringerung von Angstzuständen ist.


Nebenwirkungen von 5-HTP können Übelkeit und Schwindel sein.

Nach einigen Forschungen kann die Einnahme von 5-HTP den Serotoninwert erhöhen, die Menge anderer Neurotransmitter jedoch verringern oder verringern. Dazu gehören Dopamin und Noradrenalin.

Diese Nebenwirkung kann einige Erkrankungen verschlimmern. Beispiele für solche Bedingungen sind:

  • Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung
  • Depression
  • generalisierte Angststörung
  • Fettleibigkeit
  • Parkinson-Krankheit
  • saisonale affektive Störung

Dies ist wahrscheinlicher, wenn eine Person langfristig 5-HTP-Präparate eingenommen hat. Manche Menschen empfehlen die Einnahme von 5-HTP zusammen mit einem Präparat, das die Dopaminmenge im Körper erhöht, wie z. B. L-Tyrosin oder L-Dopa.

Andere mögliche Nebenwirkungen der Einnahme von 5-HTP-Präparaten sind:

  • Durchfall
  • Schwindel
  • Übelkeit

Vor der Einnahme von 5-HTP muss unbedingt ein Arzt konsultiert werden, um sicherzustellen, dass das Präparat keinen medizinischen Zustand oder Medikamente stört.

Zusammenfassung

5-HTP ist seit mehreren Jahrzehnten als verschreibungspflichtiges Medikament und OTC-Präparat erhältlich. In dieser Zeit sind noch keine groß angelegten Studien zu dem Schluss gekommen, dass das Präparat möglicherweise jeden medizinischen Zustand erfolgreich behandeln kann.

Es ist möglich, dass die Einnahme von 5-HTP kurzfristige Vorteile bei der Förderung des Schlafes und des Gewichtsverlusts hat.

Die langfristige Einnahme von 5-HTP könnte die Vorräte an anderen lebenswichtigen Neurotransmittern erschöpfen. Eine Person sollte mit ihrem Arzt sprechen, wenn sie daran denken, 5-HTP einzunehmen. Dadurch wird sichergestellt, dass keine nachteiligen Reaktionen auftreten.

Menschen können 5-HTP-Präparate in Apotheken, Reformhäusern und online kaufen.

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