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Was ist der Puls und wie überprüfe ich ihn?

"Pulse" ist einer der bekanntesten medizinischen Begriffe. Es ist als Maß für den Herzschlag weithin bekannt.

Der Puls ist ein entscheidendes Maß für die Herzfrequenz. Ein extrem langsamer Puls, kombiniert mit Schwindel, kann auf einen Schock hindeuten und innere Blutungen erkennen.

Ein zu schneller Puls hingegen weist auf Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Probleme hin.

Mit Übung ist es leicht, den eigenen Puls und den von anderen Menschen zu nehmen.

Aber was ist der Puls, warum ist er wichtig und wie kann er den Puls am besten finden und messen? Dieser Artikel gibt eine einfache Anleitung.

Schnelle Fakten zur Überprüfung Ihres Pulses

Hier sind einige wichtige Punkte zum Überprüfen Ihres Pulses. Weitere Details und ergänzende Informationen finden Sie im Hauptartikel.

  • Wenn das Herz pumpt, dehnen sich die Arterien aus und ziehen sich zusammen. Das ist der Puls.
  • Der Puls ist am Handgelenk oder am Hals am leichtesten zu finden.
  • Ein gesunder Puls liegt zwischen 60 und 100 Schlägen pro Minute (bpm).

Was ist der Puls?

Der Puls ist die Erweiterung der Arterien. Diese Ausdehnung wird durch einen Anstieg des Blutdrucks verursacht, der bei jedem Herzschlag gegen die elastischen Wände der Arterien drückt.

Diese Ausdehnungen steigen und fallen im Takt des Herzens, wenn es das Blut pumpt und dann beim Nachfüllen ruht. Die Pulsationen sind an bestimmten Stellen des Körpers spürbar, an denen größere Arterien näher an der Haut liegen.


Nehmen Sie den Handgelenkspuls für eine einfache Möglichkeit, die Herzfrequenz zu überwachen.

Arterien verlaufen eng an der Hautoberfläche an Handgelenk und Nacken, wodurch der Puls an diesen Stellen besonders leicht zu finden ist.

Hier sind die einfachen Schritte, um einen Puls am Handgelenk zu bekommen. Dies wird als radialer Impuls bezeichnet:

  1. Drehen Sie eine Hand um, so dass sie mit der Handseite nach oben zeigt.
  2. Setzen Sie mit der anderen Hand zwei Fingerspitzen sanft in die Rille des Unterarms ein, von der Falte des Handgelenks nach unten und etwa einen Zoll entlang der Daumenbasis.
  3. Wenn die Position richtig ist, sollten Sie das Pulsieren Ihres Herzens fühlen.

Der Puls kann auch mit zwei Fingern auf ähnliche Weise am Hals gefunden werden. Drücken Sie leicht in die weiche Nut auf beiden Seiten der Luftröhre.

Dies ist der Puls, der durch eine der Halsschlagadern fließt. Dies sind die Hauptarterien, die vom Herzen zum Kopf führen.

Weniger einfache Orte, um einen Puls zu finden, sind:

  • hinter den Knien
  • an der Innenseite eines Ellbogens, wenn der Arm ausgestreckt ist
  • in der leiste
  • an der Schläfe an der Seite des Kopfes
  • auf der Oberseite oder der Innenseite des Fußes

Das Video, das von einer Krankenschwester präsentiert wird, erklärt, wie man einen Puls nimmt:

Den Puls aufnehmen

Wenn Sie den Impuls gefunden haben, indem Sie die obigen Schritte ausführen, halten Sie den Stillstand ein und führen Sie die folgenden Schritte aus:

  1. Verwenden Sie eine Uhr oder Uhr mit einem Sekundenzeiger oder schauen Sie sich eine Uhr mit einem Sekundenzeiger an.
  2. Zählen Sie im Verlauf einer Minute oder 30 Sekunden die Anzahl der gefühlten Schläge.
  3. Die Anzahl der Impulse pro Minute ist die Standardmessung der Herzfrequenz. Dies kann auch berechnet werden, indem die Anzahl der über 30 Sekunden empfundenen Impulse verdoppelt wird.
  4. Der Puls sollte zwischen 60 und 100 bpm liegen.

Normale Werte

Das Herz sollte gleichmäßig schlagen, mit einer regelmäßigen Lücke zwischen den einzelnen Kontraktionen. Der Puls sollte also gleichmäßig sein.

Generell haben Erwachsene eine Ruheherzfrequenz von 60 bis 100 Schlägen pro Minute (bpm). Im Allgemeinen haben Menschen mit einer besseren körperlichen Fitness niedrigere Herzfrequenzen als Personen, die weniger trainieren. Athleten haben zum Beispiel eine Ruheherzfrequenz von nur 40 bis 60 Schlägen / min.

Es ist jedoch normal, dass die Herzfrequenz in Reaktion auf Bewegung, Aktivität, Bewegung, Angst, Aufregung und Angst variiert.


Herzmonitore werden im Krankenhaus verwendet, um die Vitalfunktionen von Patienten zu verfolgen.

Zahlreiche Geräte können mit Software-Apps für Mobiltelefone verbunden werden, und es gibt eine Reihe von Health-Wear-Wearables, die Hardware und Software in einem Gerät kombinieren.

Die Food and Drug Administration (FDA) der Vereinigten Staaten (USA) hat eine Seite mit einer Reihe von Apps, die von der Aufsichtsbehörde für Gesundheitsprodukte gelöscht wurden. Dies könnte ein guter Anfang sein.

Es sind jetzt Geräte verfügbar, die eine Verbindung zu Software-Apps für Mobiltelefone herstellen. Einige Geräte für den Heimgebrauch umfassen sowohl Hardware als auch Software. Einige bieten Messwerte, die denen eines Elektrokardiogramms (EKG) entsprechen.

Es ist einfach, einen Puls zu messen und kann einen nützlichen Hinweis auf Ihren Gesundheitszustand geben.

Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Herzfrequenz haben, wenden Sie sich an einen Arzt.

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