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Was Sie über Iliopsoas Bursitis wissen sollten

Iliopsoas bursitis kann Schmerzen und Bewegungsarmut im Hüftgelenk verursachen. Die Erkrankung entwickelt sich häufig durch Überbeanspruchung bei Sportlern oder anderen Personen, die regelmäßig Sport treiben.

Ruhe und Eis helfen oft Menschen mit leichten Fällen von Iliopsoas bursitis. Menschen mit schwerwiegenden Symptomen benötigen möglicherweise Physiotherapie oder andere Behandlungen.

Schnelle Fakten zu Iliopsoas Bursitis:
  • Wenn eine Person eine Bursitis Iliopsoas entwickelt, kann sie schmerzhafte Entzündungen erleiden.
  • Iliopsoas-Bursitis wird häufig als Syndrom der wiederholten Anwendung bezeichnet.
  • Wie bei Schwellungen um das Hüftgelenk zu erwarten, sind Schmerzen das Hauptsymptom.

Was ist Iliopsoas Bursitis?


Iliopsoas bursitis betrifft die Muskeln um die Hüftgelenke.

Iliopsoas-Bursitis ist eine entzündliche Reaktion in der Bursa unter dem Iliopsoas-Muskel.

Der Iliopsoas-Muskel ist eine Gruppe von zwei Muskeln, die sich vor der inneren Hüfte befinden.

Eine Bursa ist ein flüssigkeitsgefüllter Sack, der zwischen Muskeln, Bändern und Gelenken sitzt.

Wenn ein Bursa normal funktioniert, dämpft er und verringert die Reibung und Reibung.

Eine beschädigte Schleimbeutel verursacht eine Entzündung, die die Bewegungsfreiheit einer Person einschränken kann, wodurch sie sich nur schwer bewegen kann.

Sportler und Menschen, die regelmäßig Sport treiben, neigen dazu, diesen Zustand zu entwickeln. Es kann sich auch bei Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Arthritis oder bei Menschen mit engen Hüften entwickeln.

Symptome

Je nach Schweregrad der Schwellung können die Schmerzen im vorderen Bereich der Hüfte beginnen und das Bein nach unten ausstrahlen. Der Schmerz kann auch auf das Gesäß ausstrahlen.

Außerdem leiden Menschen mit Bursitis iliopsoas am Morgen wahrscheinlich an Steifheit. Oft nimmt die Steifigkeit im Laufe des Tages ab. Eine Person kann jedoch auch Schmerzen haben, wenn:

  • trainieren
  • Treppen rauf und runter
  • aus sitzender Position aufstehen
  • Ausfahren oder Anheben eines oder beider Beine

Es ist nicht ungewöhnlich, dass die Schmerzen und Beschwerden im Laufe der Zeit schwerer werden.

Was sind die Ursachen?


Wiederholter Gebrauch der Iliopsoas-Muskeln, beispielsweise durch Laufen, kann Iliopsoas-Bursitis verursachen.

Mehrere mögliche Ursachen können zu Iliopsoas Bursitis führen. Eine der wahrscheinlichsten Ursachen ist die wiederholte Verwendung. Athleten und körperlich aktive Menschen sind gefährdeter als sitzende Menschen. Läufer, Skifahrer und Schwimmer sind anfällig für die Entwicklung der Erkrankung.

Eine Person, die enge Hüften hat, kann eine Iliopsoas-Bursitis entwickeln. Enge Hüften üben zusätzlichen Druck auf die Bänder, Gelenke und Muskeln aus. Der Druck verursacht Reibung, die zum Zustand führen kann.

Einige chronische Erkrankungen können auch Iliopsoas Bursitis verursachen. Insbesondere Menschen mit Arthritis, sowohl rheumatoider Arthrose als auch Arthrose, haben ein erhöhtes Risiko. Beide Zustände können zu übermäßiger Reibung in den Hüften führen, die dann zu Iliopsoas bursitis führt.

Behandlungsmöglichkeiten

Die Behandlung von Iliopsoas bursitis hängt von der Ursache und dem Schweregrad der Erkrankung ab. Bei einer frühen Diagnose reichen häusliche Heilmittel oft aus. In schwereren Fällen muss eine Person möglicherweise einen Arzt aufsuchen, um die Schmerzen zu behandeln.

Milde Fälle erfordern oft wenig mehr als Ruhe und Vereisung, um die Entzündung zu stoppen. Einige Menschen könnten auch von rezeptfreien entzündungshemmenden Medikamenten profitieren. Menschen, die an milden Episoden von Iliopsoas Bursitis leiden, sollten in Erwägung ziehen, die Aktivität, die die Bursitis verursacht, zu stoppen oder zu reduzieren.

In schweren Fällen kann eine Person zusätzliche Therapien suchen. Einige Therapien sind:

  • Physiotherapie, die sich auf Hüftstärke und -flexibilität konzentriert
  • Corticosteroid-Injektion direkt in die Bursa
  • entzündungshemmende Medikamente
  • Antibiotika, wenn eine Infektion vorliegt
  • Gehhilfen wie Stöcke, um den Druck zu verringern

Wenn eine Person Arthritis hat, wird der Arzt die zugrunde liegende Erkrankung behandeln. Medikamente, die auf die Symptome der Arthritis abzielen, werden wahrscheinlich dazu beitragen, die Bursitis zu lindern. Eine Person sollte mit ihrem Arzt sprechen, wenn Hüftschmerzen im Zusammenhang mit Arthritis auftreten.

Strecken und Übungen zur Vorbeugung

Stretching und Bewegung können verwendet werden, um Iiliopsoas bursitis zu verhindern. Eine der Hauptursachen ist Reibung und Reiben, die auftreten können, wenn die Hüften zu eng sind. Stretching kann helfen, die Dichtigkeit zu lindern.

Es gibt viele Strecken, die sich auf die Hüften konzentrieren, einschließlich der folgenden:

Liegende Hüftdrehung

Legen Sie die Füße flach auf den Boden und die Knie sind angewinkelt. Legen Sie einen Knöchel über das andere Knie. Drehen Sie die Hüfte ein und aus.

Schmetterlingsstretch

Setzen Sie sich auf den Boden und setzen Sie die Fußsohlen zusammen. Drücken Sie die Knie vorsichtig in Richtung Boden.

Taubendehnung


Die Taubendehnung kann helfen, die Hüften zu stärken und Iliopsoas bursitis zu verhindern.

Setzen Sie sich mit einem Knie im 90-Grad-Winkel vor dem Körper, die Ferse zur gegenüberliegenden Hüfte.

Strecken Sie das andere Bein so weit wie möglich hinter dem Körper aus. Bewegen Sie die hintere Hüfte vorsichtig vor und zurück. Wiederholen Sie mit der anderen Seite.

Gehen Sie beim ersten Dehnen sehr langsam und sanft vor. Versuchen Sie, jede Dehnung 10 bis 30 Sekunden lang zu halten, und wiederholen Sie den Vorgang mehrmals auf jeder Seite. Machen Sie diese Strecken so oft wie möglich.

Zusätzlich zum Dehnen möchte eine Person möglicherweise die Hüften stärken. Stärkere Hüften können dazu beitragen, Überbeanspruchungen vorzubeugen, die durch unzureichende Unterstützung verursacht werden. Nachfolgend sind einige Übungen aufgeführt, die die Hüften stärken.

Seitlicher Tritt

Stehend, hebe ein Bein zur Seite. Tun Sie dies auf beiden Seiten und wiederholen Sie zwischen 10 und 15 Mal pro Seite. Wenn die Stärke zunimmt, sollten Sie den Knöcheln leichte Gewichte hinzufügen. Halten Sie sich ggf. an einer Wand fest, um das Gleichgewicht zu halten.

Hüfte hebt an

Legen Sie sich mit beiden Beinen auf den Boden in der Nähe des Gesäßes. Heben Sie ein Bein gerade an und halten Sie die Oberschenkel parallel. Hebe die Hüften vom Boden. Wiederholen Sie etwa 10 bis 15 Mal.

Bein hebt an

Legen Sie beide Hände und Knie auf den Boden. Heben Sie einen Fuß in Richtung Himmel und kehren Sie zu allen Vieren zurück. Wiederholen Sie auf jeder Seite zwischen 10 und 15 Mal.

Komplikationen

Die Iliopsoas-Bursitis wird sich mit der Zeit verschlimmern, wenn sie nicht behandelt wird. Was als mildes Unbehagen begann, wird zu einem Schmerz, der durch Teile des Beins und der Hüften ausstrahlen kann.

In seltenen Fällen kann eine Person eine Infektion entwickeln. Eine Infektion kann auftreten, wenn die Iliopsoas bursa zerbricht. Einige Anzeichen einer Infektion sind:

  • Gelenkschmerzen
  • Fieber
  • Schüttelfrost
  • warme Haut, die rot erscheint
  • krank fühlen

Was ist das Psoas-Syndrom?

Das Psoas-Syndrom ist eine Verletzung des Psoas-Muskels. Der Psoas-Muskel gehört zu einer Gruppe von Muskeln, die sich zu dem Iliopsoas-Muskel zusammenschließen. Es ist wichtig für die Bewegung von Rücken, Becken, Beinen und Hüften.Das Psoas-Syndrom ist eine ungewöhnliche Erkrankung, die mit iliopsoas bursitis verwechselt werden kann, da es ähnliche Symptome verursacht.

Eine Verletzung des Psoas-Muskels kann mehrere Wochen dauern, um zu heilen. Typische Erholungszeiten liegen zwischen 6 und 8 Wochen. Oft haben die Leute eine Physiotherapie, nehmen Medikamente und bereiten die Verletzung vor. Ärzte empfehlen eingeschränkte Aktivität während der Erholungsphase.

Wegbringen

Iliopsoas bursitis ist in den meisten Fällen einfach zu behandeln. Es erfordert normalerweise Ruhe und etwas Pflege, um die Symptome zu verbessern und den Schaden zu heilen. Dehnübungen und Übungen, die auf die Hüften zielen, sind hilfreich bei der Vorbeugung von Iliopsoas bursitis.

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