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ADHS und Angstzustände: Was ist die Verbindung?

Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung und Angststörungen treten häufig zusammen auf. Diese Bedingungen können einfach gleichzeitig bestehen, oder ADHS kann zur Entwicklung der Angststörung beitragen.

Menschen mit ADHS haben häufig andere psychische Erkrankungen. In der Tat hat etwa die Hälfte der Erwachsenen mit ADHS eine Angststörung.

Manchmal sind Symptome schwer zu unterscheiden, da sie bestimmte Symptome aufweisen. Zum Beispiel kann das Individuum sowohl bei Angststörungen als auch bei ADHS Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren oder zu entspannen.

Die Kenntnis der Unterschiede zwischen den beiden Erkrankungen ist wichtig für das Management und die Behandlung beider Erkrankungen. Angst kann einen erheblichen Einfluss darauf haben, wie jemand mit ADHS seinen Zustand behandelt.

Die Verbindung zwischen ADHS und Angstzuständen


ADHS beginnt oft in der Kindheit.

Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) beginnt normalerweise in der Kindheit und kann bei manchen Menschen bis zum Erwachsenenalter andauern. Diese Entwicklungsstörung ist in der Regel mit folgenden Symptomen verbunden:

  • eine kurze Aufmerksamkeitsspanne
  • zappeln
  • Hyperaktivität
  • Impulsivität
  • Unruhe

Nach Angaben der Anxiety and Depression Association of America leiden etwa 50 Prozent der amerikanischen Erwachsenen mit ADHS an Angststörungen. Das National Resource Center zu ADHS schätzt, dass bei bis zu 30 Prozent der Kinder Angstzustände auftreten.

Derzeit ist unklar, warum Angst und ADHS so häufig zusammen auftreten. Man nimmt an, dass Faktoren wie Genetik, Frühgeburt und Umweltgifte eine Rolle bei ADHS spielen, daher ist es möglich, dass sie auch Angststörungen beeinflussen. Weitere Forschung ist erforderlich.


Ein regelmäßiger Schlafzyklus kann helfen, die Angstsymptome zu reduzieren.

Neben der Einnahme von Medikamenten, der Berücksichtigung von Therapien und der Anwendung von Entspannungstechniken können verschiedene Lebensstilfaktoren Personen mit ADHS-Angstzuständen helfen.

Schlafen: Müdigkeit kann Angstgefühle verschlimmern.Mindestens eine Studie hat gezeigt, dass Angstzustände bei Kindern mit ADHS mit Schlafstörungen zusammenhängen.

Die Menschen sollten versuchen, jeden Tag zur gleichen Zeit einzuschlafen und aufzuwachen.

Diejenigen, die Schwierigkeiten haben, einzuschlafen oder zu schlafen, sollten das Problem mit ihrem Arzt besprechen.

Übung: Regelmäßige Bewegung kann die Angst auf verschiedene Weise reduzieren, unter anderem durch die Freisetzung von Gehirnchemikalien, die die Stimmung steigern.

Aufgaben planen: Durch das Auflisten einer Liste von Aufgaben und Aktivitäten, die erledigt werden müssen, und durch Festlegung realistischer Zeiträume kann sichergestellt werden, dass die Ziele gespeichert und erreicht werden. Dies kann helfen, Angstzustände zu reduzieren.

Ernährung: gesunde und ausgewogene Mahlzeiten zu sich zu nehmen und hydratisiert zu bleiben, kann helfen, Angstzustände zu bewältigen. Die Verringerung der Einnahme von Koffein und Alkohol kann ebenfalls nützlich sein, da beide das Schlafverhalten stören.

Tipps für Betreuer

Pflegekräfte sollten:

  • Versuchen Sie, dem Arzt so viele Informationen wie möglich über die Symptome der betreuten Person zu geben, auch über solche, die nicht im Zusammenhang mit ADHS oder Angstzuständen zu stehen scheinen. Dies hilft dem Arzt, eine genaue Diagnose zu stellen und einen wirksamen Behandlungsplan zu erstellen.
  • Sei geduldig. Angst kann dazu führen, dass Menschen Angst haben, neue Dinge auszuprobieren, einschließlich neuer ADHS-Behandlungen oder Angstzustände. Angstgefühle können auch dazu führen, dass Menschen mit ADHS keine Konzentration und Vergesslichkeit haben.
  • Unterstützend sein. Kritisch oder negativ zu sein, trägt nur zu Stress und Sorgen bei ADHS-Patienten und Angstzuständen bei.
  • Kontrollieren Sie elterliche Angst. Kinder lernen auf Situationen zu reagieren, die auf den Reaktionen ihrer Eltern beruhen. Eltern von Kindern mit ADHS, die ruhig und positiv bleiben, werden ihre Kinder dazu bringen, in Stresssituationen dasselbe zu tun.
  • Erwägen Sie die Ausbildung von Elternfähigkeiten. Eltern können mit ADHS neue Wege des Verständnisses und der Reaktion auf Kinder lernen.
  • Betrachten Sie Familientherapie. Dies kann für Eltern und Geschwister nützlich sein, die zusätzliche Unterstützung bei der Bewältigung der Probleme benötigen, mit jemandem zusammenzuarbeiten, der ADHS hat.

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