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Was tun gegen kalte Schweißausbrüche?

Ein kalter Schweiß ist ein Anzeichen für einen plötzlichen, erheblichen Stress, der entweder physischen oder psychischen Ursprungs sein kann oder eine Kombination aus beiden.

Die durchschnittliche Person hat 2 bis 4 Millionen Schweißdrüsen. Es gibt zwei verschiedene Arten von Schweißdrüsen: die Ekkrine, die im ganzen Körper zu finden ist und die Körpertemperatur regelt, und die apokrinen, die sich hauptsächlich in der Leisten- und Achselhöhle befinden.

Der Schweiß, der von den eccrine Schweißdrüsen produziert wird, besteht hauptsächlich aus Wasser, was zur Abkühlung des Körpers beiträgt. Während Hitze die apokrinen Schweißdrüsen auslösen kann, werden diese normalerweise durch Stress und hormonelle Veränderungen aktiviert, weshalb sie bei kaltem Schweiß eine bedeutende Rolle spielen.

Schnelle Fakten zu kalten Schweißausbrüchen:
  • Beim Schwitzen kühlt sich der Körper normalerweise ab.
  • Die Aktivierung der Kampf- oder Flugantwort (Stress) löst in der Regel kalte Schweißausbrüche aus.
  • Die beste Behandlung für kalte Schweißausbrüche ist die Behebung des Grundproblems.

Was sind die Ursachen?


Kalte Schweißausbrüche können durch Angstzustände, Stress, Schmerzen und Infektionen verursacht werden.

Angst und Stress sind die häufigsten Aufforderungen für die Kampf- oder Fluchtreaktion und die daraus resultierenden kalten Schweißausbrüche.

Andere Situationen und Bedingungen, die zu kaltem Schwitzen führen, können sein:

  • Angststörungen: Kalte Schweißausbrüche können ein Symptom für Panikattacken, soziale Angstzustände und generalisierte Angstzustände sein. Personen, die unter kalten Schweißausbrüchen leiden, zusammen mit zunehmender und manchmal auch überwältigender Angst, sollten einen Spezialisten aufsuchen, um die Behandlungsmöglichkeiten zu erkunden.
  • Schmerz und Schock: Kalte Schweißausbrüche mit Schmerzen, die häufig auf Unfälle oder andere Verletzungen zurückzuführen sind, können ein Zeichen für erhöhte Herzfrequenz, Blutabgabe in wichtige Organe und niedrigen Blutdruck sein. Eine sofortige medizinische Behandlung ist erforderlich. Schock kann unbehandelt tödlich sein.
  • Herzinfarkt: Kalte Schweißausbrüche können ein Warnsignal für einen Herzinfarkt sein.Wenn eine Person sich verschwitzt und feucht anfühlt, kurzatmig ist und Schmerzen in der Brust oder im Oberkörper hat, sollte sie sofort einen Arzt aufsuchen.
  • Hypoxie: Hypoxie ist der Fachausdruck für Sauerstoffmangel, der sich entwickeln kann, wenn Bereiche im Körper nicht genügend Sauerstoff erhalten, möglicherweise aufgrund von Blockaden, Verletzungen oder Kontakt mit Giften oder Allergenen. Es kann zu kalten Schweißausbrüchen führen und muss sofort behandelt werden.
  • HypoglykämieHypoglykämie, auch als niedriger Blutzucker bezeichnet, tritt auf, wenn der Blutzucker einer Person unter den Normalwert fällt. Dieser Zustand ist ein besonderes Risiko für Menschen mit Diabetes.
  • Hitzewallungen, Nachtschweiß und Wechseljahre: Änderungen der Hormonspiegel, die in den Wechseljahren und der Perimenopause auftreten, können zu Schweißausbrüchen führen.
  • Infektion: Schwitzen kann ein Zeichen für die Reaktion des Körpers auf viele verschiedene Infektionen sein, einschließlich Tuberkulose und HIV.

Symptome

Die Kampf- oder Fluchtreaktion, die den Menschen in einer physisch gefährlicheren Welt überleben ließ, bereitete den Körper darauf vor, mit einem Feind zu kämpfen oder wegzulaufen. Die Kampf- oder Fluchtreaktion wirkt sich noch heute bei Menschen aus, wird jedoch eher durch einen Stau ausgelöst als durch einen Säbelzahntiger.

Die körperlichen Reaktionen, die durch die Stressreaktion ausgelöst werden, umfassen:

  • schneller Herzschlag
  • schneller und flacher atmen
  • verringerter Blutfluss zum Verdauungssystem, was zu weniger Speichel und einem trockenen Mund führt
  • die Freisetzung von Endorphinen
  • die Öffnung der Schweißdrüsen

Kalte Schweißausbrüche unterscheiden sich von normalen Schweißausbrüchen dadurch, dass sie sich nicht als Teil der kühlenden Reaktion des Körpers entwickeln. Dies bedeutet, dass Menschen, die unter kaltem Schweiß leiden, eine feuchte und kühle Haut haben und sich möglicherweise kalt fühlen. Manchmal erscheint die Haut sehr blass.


Meditation und Yoga können helfen, Stress abzubauen, der die Ursache für kaltes Schwitzen sein kann.

Die folgenden Tipps können Einzelpersonen helfen, kalte Schweißausbrüche zu behandeln und zu verhindern:

  • Die Haut bleibt sauber und trocken: Regelmäßiges Baden und die Verwendung einer antibakteriellen Seife können Personen dabei helfen, Gerüche zu reduzieren, die mit kaltem Schweiß verbunden sind. Wenn Sie sicherstellen, dass die Haut trocken ist, schützen Sie die Haut, halten Bakterien fern und reduzieren die unangenehmen Beschwerden bei kaltem Schweiß.
  • Alternative Schuhe: Das Tragen verschiedener Schuhe an verschiedenen Tagen kann Personen mit schwitzenden Füßen dabei helfen, ihre Füße trocken zu halten und Gerüche zu reduzieren.
  • Tragen Sie saugfähige Schuhe: Wollsocken und Socken für Sport neigen dazu, mehr Feuchtigkeit aufzunehmen und sind für Menschen mit kaltem Schweiß hilfreich.
  • Wege finden, um sich zu entspannen: Durch das Praktizieren von Yoga, Meditation und Biofeedback können Menschen den Stress reduzieren, der bei kalten Schweißausbrüchen entsteht.
  • Passen Sie die Ernährung an: Einige Nahrungsmittel und Getränke, wie Koffein, können Menschen zum Schwitzen bringen. Wenn Sie den Konsum reduzieren, kann dies die Häufigkeit von kaltem Schwitzen verringern.

Wegbringen

Manchmal ist eine zugrunde liegende Bedingung offensichtlich. Zum Beispiel, wenn eine Person aufgrund der Schmerzen und des Schocks einer Verletzung schwitzt. Durch die Behandlung der Verletzung und die Bewältigung der Symptome des Schocks können kalte Schweißausbrüche normalerweise unter Kontrolle gebracht werden.

Zu anderen Zeiten können die zugrunde liegenden Ursachen düsterer oder schwieriger zu behandeln sein. Während Einzelpersonen mit ihren Betreuern zusammenarbeiten, um komplexere Probleme zu identifizieren, kann es hilfreich sein, die Symptome gleichzeitig zu behandeln.

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