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Was passiert, wenn Sie zu viel Wasser trinken?

Alle Zellen und Organe in Ihrem Körper benötigen Wasser, um richtig zu funktionieren. Ein übermäßiger Wasserverbrauch kann jedoch zu einer Wasservergiftung führen.

Dies ist in einigen Fällen als tödlich bekannt.

Wasservergiftung

Wasservergiftung, auch Wasservergiftung genannt, ist die Störung der Gehirnfunktion, weil zu viel Wasser getrunken wird (1).

Wenn Sie viel Wasser trinken, erhöht sich die Wassermenge in Ihrem Blut.

Dieses Wasser kann die Elektrolyte in Ihrem Blut, insbesondere Natrium, verdünnen. Wenn der Natriumgehalt unter 135 mmol / l fällt, spricht man von Hyponatriämie.

Natrium hilft dabei, die Flüssigkeit zwischen den Zellen innerhalb und außerhalb der Zellen auszugleichen.

Wenn der Natriumgehalt aufgrund von übermäßigem Wasserverbrauch sinkt, verlagert sich die Flüssigkeit von außen in das Zellinnere und schwillt an (2).

Wenn dies in Gehirnzellen geschieht, kann dies gefährliche und möglicherweise lebensbedrohliche Auswirkungen haben.

Endeffekt: Wasservergiftung entsteht durch zu viel Wasser. Das überschüssige Wasser verdünnt den Natriumspiegel im Blut und bewirkt, dass sich Flüssigkeiten in den Zellen bewegen, die dann anschwellen.

Gefahren von zu viel Wasser

Wasservergiftung resultiert aus der Schwellung von Zellen.

Wenn die Gehirnzellen anschwellen, steigt der Druck im Schädel. Dieser Druck verursacht die ersten Symptome einer Wasservergiftung, zu denen gehören:

  • Kopfschmerzen.
  • Übelkeit.
  • Erbrechen

In schweren Fällen können ernstere Symptome auftreten, wie z.

  • Erhöhter Blutdruck
  • Verwechslung.
  • Doppelte Vision.
  • Schläfrigkeit.
  • Atembeschwerden
  • Muskelschwäche und Krämpfe.
  • Unfähigkeit, sensorische Informationen zu identifizieren.

Übermäßige Flüssigkeitsansammlung im Gehirn wird als zerebrales Ödem bezeichnet, das den Hirnstamm beeinflussen und eine Funktionsstörung des Zentralnervensystems verursachen kann.

In schweren Fällen kann eine Wasservergiftung Anfälle, Hirnschäden, Koma und sogar den Tod verursachen (1).

Endeffekt: Zu viel Wasser erhöht den Druck im Schädel. Dies kann verschiedene Symptome verursachen und in schweren Fällen sogar zum Tod führen.

Kann es tödlich sein?

Es ist sehr schwierig, zu viel Wasser durch Zufall zu verbrauchen, es wurden jedoch Todesfälle aufgrund dieser Erkrankung gemeldet.

Zahlreiche Fälle von Wasserintoxikation wurden bei Soldaten gemeldet (3, 4).

Ein Bericht betraf 17 Soldaten, bei denen eine Hyponatriämie infolge zu hoher Wasseraufnahme auftrat. Ihr Blutnatriumspiegel lag zwischen 115 und 130 mmol / l, der normale Bereich liegt jedoch zwischen 135 und 145 mmol / l (4).

Ein anderer Bericht beschrieb, wie drei Soldaten aufgrund von Hyponatriämie und Hirnödem starben. Diese Todesfälle wurden mit dem Trinken von 10-20 Litern Wasser in nur wenigen Stunden in Verbindung gebracht (5).

Die Symptome einer Hyponatriämie können als Dehydratisierung fehlinterpretiert werden. Ein Soldat, der unter Dehydratation und Hitzschlag falsch diagnostiziert wurde, starb an der Wasservergiftung als Folge einer wiederholten oralen Hydratation (3).

Wasservergiftungen treten auch beim Sport auf, insbesondere bei Ausdauersportarten. Bei diesen Aktivitäten kommt es häufig zur Überhydratisierung, um eine Dehydratisierung zu vermeiden.

Aus diesem Grund tritt Hyponatriämie häufig bei sportlichen Großereignissen auf (6, 7).

Beim Boston-Marathon 2002 hatten 13% der Teilnehmer Hyponatriämie-Symptome. 0,06% zeigten eine kritische Hyponatriämie mit einem Natriumgehalt von weniger als 120 mmol / l (8).

Leider haben einige Fälle von Wasservergiftung bei diesen Sportereignissen zu Todesfällen geführt.

Ein Fall betraf einen Läufer nach einem Marathon. Tests ergaben, dass sein Natriumgehalt weniger als 130 mmol / l betrug. Er entwickelte einen Hydrozephalus und einen Hirnstamm, der seinen Tod verursachte (9).

Übermäßiges Trinken von Wasser kann auch bei psychiatrischen Patienten auftreten, insbesondere bei Schizophrenen (10, 11, 12).

Eine Studie mit 27 früh gestorbenen Schizophrenen zeigte, dass fünf von ihnen an einer selbst induzierten Wasservergiftung starben (13).

Endeffekt: Wasservergiftung tritt am häufigsten bei Soldaten, Ausdauersportlern und Schizophrenie-Patienten auf. In dieser Population wurden mehrere Fälle von Hyponatriämie und Todesfälle berichtet.

Wie viel ist zu viel?

Eine übermäßige Flüssigkeitszufuhr und Wasservergiftung tritt auf, wenn Sie mehr Wasser trinken, als Ihre Nieren über Urin entfernen können.

Aber die Wassermenge ist nicht der einzige Faktor. Wie lange Sie brauchen, um das Wasser zu trinken, zählt ebenfalls.

Wenn Sie in kurzer Zeit viel Wasser trinken, besteht ein erhöhtes Risiko für Wasservergiftung. Das Risiko ist geringer, wenn Sie die gleiche Menge über einen längeren Zeitraum trinken.

Die Symptome einer Hyponatriämie können schon nach 3-4 Litern Wasser in kurzer Zeit auftreten (14).

Ihre Nieren können ungefähr 20 bis 28 Liter Wasser pro Tag beseitigen, aber sie können nicht mehr als 0,8 bis 1,0 Liter pro Stunde (14, 15) loswerden.

Um Hyponatriämie-Symptome zu vermeiden, sollten Sie daher durchschnittlich nicht mehr als 0,8 bis 1,0 Liter Wasser pro Stunde trinken (14).

Viele berichtete Fälle von Wasservergiftung resultieren aus dem Trinken großer Wassermengen in kurzer Zeit.

In einem Bericht werden beispielsweise Soldaten beschrieben, die Symptome entwickelten, nachdem sie eine halbe Gallone Wasser (1,8 Liter oder mehr) pro Stunde verbraucht hatten (4).

Ein anderer Bericht zeigt die Entwicklung einer Hyponatriämie mit einer Wasseraufnahme von 2,5 bis 5,6 Gallonen (10 bis 20 Litern) in nur wenigen Stunden (5).

Ein Fall von Wasserintoxikation und länger anhaltender Hyponatriämie trat auch bei einem gesunden, 22-jährigen männlichen Gefangenen auf, nachdem er in 3 Stunden 1,5 Liter Wasser (6 Liter) Wasser getrunken hatte (1).

Schließlich entwickelte ein 9-jähriges Mädchen, das in 1-2 Stunden fast eine Gallone (insgesamt 3,6 Liter) Wasser getrunken hatte, eine Wasservergiftung (14).

Endeffekt: Die Nieren können bis zu 28 Liter Flüssigkeit pro Tag ausscheiden. Sie können jedoch nicht mehr als 1 Liter pro Stunde ausscheiden. Daher ist es keine gute Idee, mehr zu trinken.

Wie viel Wasser brauchst du?

Es gibt keine genaue Zahl dafür, wie viel Wasser Sie pro Tag tatsächlich trinken müssen. Es unterscheidet sich für jeden Einzelnen.

Um festzustellen, wie viel Sie benötigen, sollten Sie Ihr Körpergewicht, Ihre körperliche Aktivität und Ihr Klima berücksichtigen.

Das Institute of Medicine (IOM) geht davon aus, dass die ausreichende Wassermenge pro Tag für Männer 125 Unzen (3,7 Liter) beträgt, für Frauen dagegen 91 Unzen (2,7 Liter).

Zu diesen Empfehlungen gehört jedoch auch Wasser aus Getränken und Lebensmitteln (16).

Einige Menschen folgen immer noch der 8 x 8-Regel, nach der täglich acht 8-Unzen-Gläser Wasser getrunken werden sollen. Diese Regel ist jedoch meist willkürlich und basiert nicht auf Recherchen (17, 18).

Eine gute Faustregel ist, auf Ihren Körper zu hören und zu trinken, wenn Sie Durst empfinden. Dies sollte ausreichen, um ein gutes Feuchtigkeitsniveau aufrechtzuerhalten.

Sich auf den Durst allein zu verlassen, funktioniert jedoch möglicherweise nicht für jeden. Sportler, ältere Erwachsene und schwangere Frauen müssen möglicherweise täglich zusätzliches Wasser trinken.

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