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Was ist über Klaustrophobie zu wissen?

Klaustrophobie ist eine Form der Angststörung, bei der eine irrationale Angst vor Flucht oder Eingeschlossenheit zu einer Panikattacke führen kann.

Sie wird gemäß dem Diagnose- und Statistikhandbuch 5 (DSM-5) als spezifische Phobie betrachtet.

Auslöser können sein, sich in einem Aufzug, in einem kleinen Raum ohne Fenster oder sogar in einem Flugzeug zu befinden.

Einige Leute haben berichtet, dass das Tragen von eng anliegenden Kleidern Klaustrophobie hervorrufen kann.

Schnelle Fakten zur Klaustrophobie:

Hier einige wichtige Punkte zur Klaustrophobie. Weitere Details finden Sie im Hauptartikel.

  • Klaustrophobie betrifft manche Menschen, wenn sie sich auf kleinem Raum befinden.
  • Es kann zu Panikgefühlen führen.
  • Ursachen können Konditionierung und genetische Faktoren sein.
  • Eine Vielzahl von Tipps und Behandlungen kann den Menschen helfen, ihre Angst zu überwinden.

Was ist Klaustrophobie?


Klaustrophobie ist die Angst vor einem geschlossenen Ort, von dem aus eine Flucht schwierig oder unmöglich wäre.

Das Wort Klaustrophobie kommt vom lateinischen Wort claustrum was bedeutet "ein geschlossener Ort" und das griechische Wort "Phobos" bedeutet "Angst".

Menschen mit Klaustrophobie tun alles, um kleine Räume und Situationen zu vermeiden, die Panik und Angst auslösen.

Sie meiden Orte wie die U-Bahn und ziehen es vor, die Treppe anstelle des Aufzugs zu nehmen, selbst wenn viele Etagen beteiligt sind.

Bis zu 5 Prozent der Amerikaner können an Klaustrophobie leiden.

Die Symptome können schwerwiegend sein, aber viele Menschen lassen sich nicht behandeln.

Diagnose

Ein Psychologe oder Psychiater wird den Patienten nach seinen Symptomen fragen.

Während einer Konsultation zu einem anderen angstbedingten Problem kann eine Diagnose von Klaustrophobie auftauchen.

Der Psychologe wird:

  • Fragen Sie nach einer Beschreibung der Symptome und was sie auslöst
  • Versuchen Sie festzustellen, wie stark die Symptome sind
  • andere Arten der Angststörung ausschließen

Um einige Details festzulegen, kann der Arzt Folgendes verwenden:

  • ein Fragebogen zur Klaustrophobie, um die Ursache der Angstzustände zu ermitteln
  • eine Klaustrophobie-Skala, um die Angstzustände festzustellen

Für die Diagnose einer bestimmten Phobie müssen bestimmte Kriterien erfüllt werden.

Diese sind:

  • eine anhaltende unvernünftige oder übermäßige Angst, die durch das Vorhandensein oder die Erwartung einer bestimmten Situation verursacht wird
  • Angstreaktion, wenn sie dem Reiz ausgesetzt ist, möglicherweise eine Panikattacke bei Erwachsenen oder bei Kindern ein Wutanfall, Festhalten, Weinen oder Einfrieren
  • eine Erkenntnis von erwachsenen Patienten, dass ihre Angst in keinem Verhältnis zu der wahrgenommenen Bedrohung oder Gefahr steht
  • Maßnahmen ergreifen, um das gefürchtete Objekt oder die gefahrene Situation zu vermeiden oder die Tendenz zu beobachten, sich den Erlebnissen zu stellen, jedoch mit Bedrängnis oder Angst
  • Die Reaktion, Antizipation oder Vermeidung der Person stört den Alltag und die Beziehungen oder verursacht erheblichen Stress
  • Die Phobie hat einige Zeit angedauert, normalerweise 6 Monate oder länger
  • Symptome können nicht auf einen anderen psychischen Zustand zurückgeführt werden, wie etwa Zwangsstörung (OCD) oder posttraumatische Belastungsstörung (PTSD).


Klaustrophobie kann von einem Gefühl der Einklemmung herrühren, und was passieren könnte, wenn sie in diesem Bereich bleiben würden.
  • Aufzüge oder Umkleideräume in Geschäften
  • Tunnel, Keller oder Keller
  • Züge und U-Bahnen
  • Drehtüren
  • Flugzeuge
  • Öffentliche Toiletten
  • Autos, insbesondere solche mit Zentralverriegelung
  • überfüllte Bereiche
  • automatische Autowaschanlagen
  • einige medizinische Einrichtungen wie MRI-Scanner
  • kleine Räume, verschlossene Räume oder Räume mit nicht öffnenden Fenstern

Reaktionen umfassen:

  • Überprüfen Sie die Ausgänge und bleiben Sie in der Nähe, wenn Sie einen Raum betreten
  • ängstlich, wenn alle Türen geschlossen sind
  • bei einer überfüllten Party in der Nähe der Tür bleiben oder sich versammeln
  • Vermeiden Sie das Fahren oder Reisen als Passagier, wenn der Verkehr wahrscheinlich verstopft ist
  • Verwenden Sie die Treppe anstelle des Aufzugs, auch wenn dies schwierig und unbequem ist

Klaustrophobie beinhaltet die Angst, auf ein Gebiet beschränkt oder eingeschränkt zu sein. Daher kann es bei manchen Personen auch dazu führen, dass an einer Kasse Schlange stehen muss.

Behandlung


Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) kann verwendet werden, um die Häufigkeit und Wirksamkeit der Auslöser der Angstreaktion zu reduzieren.

Nach einer Diagnose kann der Psychologe eine oder mehrere der folgenden Behandlungsoptionen empfehlen.

Kognitive Verhaltenstherapie (CBT): Das Ziel ist, den Geist des Patienten neu zu schulen, damit er sich nicht mehr von den Orten, die er fürchtet, bedroht fühlt.

Es kann bedeuten, den Patienten langsam kleinen Räumen auszusetzen und ihm zu helfen, mit seiner Angst und seiner Angst umzugehen.

Wenn Sie sich der angstverursachenden Situation stellen müssen, werden Sie möglicherweise von einer Behandlung abgehalten.

Andere beobachten: Wenn andere mit der Quelle der Angst interagieren, kann der Patient beruhigt werden.

Drogen Therapie: Antidepressiva und Entspannungsmittel können helfen, Symptome zu behandeln, lösen das zugrunde liegende Problem jedoch nicht.

Entspannungs- und VisualisierungsübungenDurch das Einatmen, Meditieren und Muskelentspannungsübungen können negative Gedanken und Angstgefühle bewältigt werden.

Alternativ- oder Komplementärmedizin: Einige Nahrungsergänzungsmittel und natürliche Produkte können den Patienten helfen, mit Panik und Angstzuständen fertigzuwerden. Einige beruhigende Öle können online erworben werden, z. B. Lavendelöl oder "Rettungshilfsmittel".

Die Behandlung dauert oft etwa 10 Wochen, zweimal wöchentlich. Bei entsprechender Behandlung ist es möglich, die Klaustrophobie zu überwinden.

Tipps zum Bewältigen

Zu den Strategien, mit denen Menschen mit Klaustrophobie fertig werden können, gehören:

  • bleiben, wenn ein Angriff geschieht. Wenn Sie mit dem Auto fahren, kann dies dazu führen, dass Sie an den Straßenrand fahren und warten, bis die Symptome vorüber sind.
  • Sie erinnern sich daran, dass die erschreckenden Gedanken und Gefühle vorübergehen werden
  • versuchen, sich auf etwas zu konzentrieren, das nicht bedroht ist, z. B. auf die Zeit oder auf andere Personen
  • langsam und tief atmend, bei jedem Atemzug bis drei zählen
  • fordern Sie die Angst heraus, indem Sie sich daran erinnern, dass sie nicht echt ist
  • Visualisierung positiver Ergebnisse und Bilder

Längerfristige Strategien können die Teilnahme an einer Yogastunde umfassen, ein Trainingsprogramm ausarbeiten oder eine Aromatherapie-Massage buchen, um Stressbewältigung zu bewältigen.

Informationsvideo

In diesem Video erklärt Stella Lourency, Assistenzprofessorin für Psychologie an der Emory University, dass Menschen mit einem höheren Maß an klaustrophobischer Angst die Entfernungen tendenziell unterschätzen.

Ursachen

Erfahrung in der Vergangenheit oder in der Kindheit ist oft der Auslöser, der eine Person dazu bringt, kleine Räume mit Panik oder unmittelbar bevorstehender Gefahr in Verbindung zu bringen.

Erfahrungen, die diesen Effekt haben können, können sein:

  • gefangen oder an einem begrenzten Ort aufbewahrt werden, aus Versehen oder mit Absicht
  • als Kind missbraucht oder gemobbt werden
  • von Eltern oder Freunden getrennt werden, wenn sie sich in einer überfüllten Gegend befinden
  • ein Elternteil mit Klaustrophobie haben

Das damals erlebte Trauma beeinflusst die Fähigkeit der Person, mit einer ähnlichen Situation in der Zukunft rational umzugehen. Dies ist als klassische Konditionierung bekannt.

Es wird angenommen, dass der Verstand der Person den kleinen Raum oder den begrenzten Bereich mit dem Gefühl der Gefahr in Verbindung bringt. Der Körper reagiert dann entsprechend oder auf logische Weise.

Klassische Konditionierungen können auch von Eltern oder Kollegen geerbt werden. Wenn ein Elternteil beispielsweise Angst hat, nahe zu sein, kann das Kind sein Verhalten beobachten und die gleichen Ängste entwickeln.

Mögliche genetische oder physikalische Faktoren

Andere Theorien, die Klaustrophobie erklären können, sind:

Eine kleinere Amygdala haben: Dies ist der Teil des Gehirns, der steuert, wie der Körper Angst verarbeitet.

Genetische Faktoren: Ein ruhender evolutionärer Überlebensmechanismus verursacht Reaktionen, die in der heutigen Welt nicht mehr benötigt werden.

Studien an Mäusen haben gezeigt, dass ein einzelnes Gen dazu führen kann, dass einige Personen einen stärkeren "Stress bei Bewohnern" haben.

Eine Gruppe von Forschern hat vorgeschlagen, dass Menschen, die unter Klaustrophobie leiden, die Dinge als näher betrachten, als sie sind, und dass dies einen Abwehrmechanismus auslöst.

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