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Die Möglichkeit, Liegestütze durchzuführen, kann das Herz-Kreislauf-Risiko vorhersagen

Eine neue Studie legt nahe, dass je mehr Liegestütze ein Mann ausführen kann, desto geringer ist sein kardiovaskuläres Risiko und umgekehrt. Diese Feststellungen können ein neues Maß für die Risikobewertung schaffen, das einfach ist und keine kostspieligen Spezialausrüstungen erfordert.


In der Lage zu sein, mehr Liegestütze durchzuführen, korreliert möglicherweise ein niedrigeres kardiovaskuläres Risiko bei Männern, wie eine neue Studie zeigt.

Daten der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zeigen, dass jedes Jahr 17,9 Millionen Todesfälle aufgrund von Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVDs) verzeichnet werden, was etwa 31 Prozent der weltweiten Todesfälle ausmacht.

Viele der Faktoren, die das Risiko für CVD erhöhen, sind veränderbar, vor allem durch ungesunde Ernährung, mangelnde körperliche Aktivität, Rauchen oder häufigen Alkoholkonsum.

Die Verbindung zwischen Übung - insbesondere körperlicher Fitness - und CVD ist daher nicht neu.

Derzeitige Methoden zur korrekten Beurteilung der körperlichen Fitness in Bezug auf das kardiovaskuläre Risiko, wie z. B. der Belastungstest für das Herztraining (oder den Test zum submaximalen Laufband), sind jedoch kostspielig und können recht lange dauern.

Die Ergebnisse einer neuen Studie aus dem Harvard T.H. Die Chan School of Public Health in Boston, MA, ermöglicht Ärzten möglicherweise eine einfachere Risikoeinschätzung, basierend auf der Fähigkeit einer Person, mehrere Liegestütze durchzuführen.

Die Ergebnisse, die in erscheinen JAMA-Netzwerk geöffnet und online abrufbar sind, geben an, dass körperlich aktive Männer, die mehr als 40 Liegestütze ausführen können, möglicherweise ein geringeres CVD-Risiko aufweisen als Peers, die weniger Liegestütze ausführen können.

"Unsere Ergebnisse belegen, dass die Pushup-Kapazität eine einfache, kostenlose Methode zur Beurteilung des Risikos für Herz-Kreislauf-Erkrankungen in fast allen Umgebungen sein kann", sagt der Erstautor Justin Yang, M.D.

"Überraschenderweise war die Pushup-Kapazität stärker mit dem Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden als die Ergebnisse der Tests mit dem maximalen Laufband", fügt er hinzu.

Je mehr Liegestütze Sie tun können, desto besser

In der aktuellen Studie - die wahrscheinlich die erste ihrer Art ist - sammelte und analysierte das Forschungsteam die Gesundheitsinformationen von 1.104 aktiven männlichen Feuerwehrleuten mit einem Durchschnittsalter von 39,6 und einem mittleren BMI von 28,7. Diese Daten betrafen einen Zeitraum von 10 Jahren zwischen 2000 und 2010.

Zu Beginn der Studie maßen die Forscher sowohl die Pushup-Kapazität als auch die Toleranz für das Training des submaximalen Laufbandes jedes Teilnehmers.

Die Ermittler sammelten die verbleibenden relevanten Daten durch die jährlichen körperlichen Untersuchungen der Teilnehmer und forderten sie auf, eine Reihe von medizinischen Fragebögen auszufüllen.

Während des gesamten Zeitraums von 10 Jahren registrierten die Forscher 37 CVD-bezogene Ereignisse in der Kohorte von Freiwilligen. Bemerkenswerterweise passierten alle bis auf eines dieser Ergebnisse bei Männern, die zu Beginn der Studie 40 oder weniger Liegestütze ausführen konnten.

Die Untersuchung der Ermittler ergab, dass Teilnehmer, die zuvor über 40 Liegestütze absolviert hatten, ein um 96 Prozent niedrigeres Herz-Kreislauf-Risiko hatten als Männer, die 10 oder weniger Liegestütze abgeschlossen hatten.

Außerdem, so das Team, hatte die Pushup-Kapazität eine stärkere Verbindung mit einem geringeren CVD-Risiko als die aerobe Kapazität, die durch den Submaximal-Lauftrainingstest gemessen wird.

Die Forscher warnen jedoch davor, dass die Befunde möglicherweise nicht auf Frauen oder ältere, jüngere oder körperlich weniger aktive Männer zutreffen, da ihre Teilnehmergruppe aus Personen einer bestimmten Gruppe bestand - aktiven Männern in ihren 30er und 40er Jahren - als die in der Kohorte.

Die aktuellen Ergebnisse sind jedoch nach wie vor wichtig, um die Verbindung zwischen kardiovaskulärer Gesundheit und körperlicher Bewegung herzustellen.

"Diese Studie unterstreicht die Bedeutung der körperlichen Fitness für die Gesundheit und warum Kliniker die Fitness während klinischer Begegnungen bewerten sollten."

Leitender Autor Prof. Stefanos Kales, M.D.

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