Empfohlen, 2019

Tipp Der Redaktion

Was Sie über unaufmerksame ADHS wissen sollten
Aspirin verringert das Risiko von Magen-Darm-Krebs
Vorausberechnung der Arbeit anhand eines Modells der elektrischen Aktivität bei Kontraktionen

Führt eine nussreiche Diät zu einer besseren Spermienqualität?

Die Anzahl der Samenzellen nimmt in den westlichen Gesellschaften nach neuesten Studien ab, was bedeutet, dass die reproduktive Gesundheit der Männer leidet. Wie kann es verbessert werden? Eine gesunde Ernährung, die reich an Nüssen ist, könnte helfen, meinen die Forscher.


Die reproduktive Gesundheit von Männern hat einen starken Rückgang erfahren. Hilft es einfach, mehr Nüsse zu essen?

Eine umfangreiche Meta-Analyse, die sich auf die reproduktive Gesundheit von Männern in westlichen Ländern konzentrierte, ergab 2017, dass die Spermienkonzentration sowie die Spermienzahl in den letzten 30 Jahren stetig zurückgegangen sind.

Dies bedeutet, dass die männliche Fertilität in besorgniserregendem Maße gesunken ist und es wichtig ist, Lösungen zu finden, um dieser Situation entgegenzuwirken.

Vor kurzem haben Forschungen, die von einem Team der Human Nutrition Unit der Universitat Rovira i Virgil in Reus, Spanien, geleitet wurden, nahegelegt, dass das, was Männer täglich in ihre Ernährung einbeziehen oder nicht enthalten, die Qualität der Spermien erheblich beeinflussen kann Sie produzieren.

Die Ermittler weisen darauf hin, dass Umweltfaktoren wie "Umweltverschmutzung, Rauchen und Tendenzen einer westlichen Diät" möglicherweise mitverantwortlich für die scheinbare männliche Fertilitätskrise sind.

Das jüngste Projekt war eine randomisierte, kontrollierte Studie, in der insbesondere die Auswirkungen des Nusskonsums auf die Spermiengesundheit untersucht wurden.

Die Ergebnisse wurden auf der Jahrestagung der Europäischen Gesellschaft für menschliche Reproduktion und Embryologie in Barcelona (Spanien) von Studienautor Dr. Albert Salas-Huetos vorgestellt.

Mehr Nüsse, besseres Sperma?

Dr. Salas-Huertos und seine Kollegen arbeiteten mit 119 gesunden männlichen Teilnehmern im Alter von 18 bis 35 Jahren. Zum Zweck dieser Studie wurden die Freiwilligen in zwei Gruppen randomisiert.

Eine Gruppe wurde gebeten, eine Handvoll Nüsse - 60 Gramm pro Tag einer Kombination aus Haselnüssen, Mandeln und Walnüssen - zu ihrer regulären westlichen Diät hinzuzufügen. Die Mitglieder der zweiten Gruppe folgten einfach ihrer gewohnten westlichen Diät, ohne sich über den Verzehr von Nüssen Sorgen zu machen.

Zum Vergleich wurden bei allen Teilnehmern Spermien und Blutproben entnommen - sowohl am Anfang als auch am Ende dieses Experiments.

Am Ende der Testphase stellten die Wissenschaftler fest, dass die Teilnehmer, die die mit Nüssen angereicherte Diät befolgt hatten, die Spermienqualität signifikant verbessert hatten.

Insbesondere hatten diese Teilnehmer eine um 16 Prozent höhere Spermienzahl, eine um 4 Prozent höhere Spermienvitalität (dh die Menge an lebenden, gesunden Samenzellen im Samen), eine Verbesserung der Spermienbeweglichkeit um 6 Prozent (oder die Fähigkeit der Samenzellen dazu) Bewegung) und eine Verbesserung der Spermamorphologie um 1 Prozent (die normale, gesunde Größe und Form der Zellen).

Die Männer, die täglich eine Handvoll gemischter Nüsse aßen, zeigten am Ende der Studie eine geringere DNA-Fragmentierung der Spermien, was bedeutet, dass die genetische Integrität in den Samenproben der Teilnehmer besser erhalten blieb.

Wenn die DNA des Spermas zu fragmentiert ist, ist die Fruchtbarkeit herabgesetzt oder es kann eine Fehlgeburt wahrscheinlicher werden.

Diese Ergebnisse, so Dr. Salas-Huertos und Kollegen, "unterstützen eine vorteilhafte Rolle für den chronischen Nusskonsum bei der Spermienqualität."

"Eine gesunde Ernährung kann die Konzeption unterstützen"

Die Forscher erklären, dass diese Verbesserungen der Tatsache geschuldet sein könnten, dass Nüsse reich an wichtigen Nährstoffen sind, einschließlich Eiweiß, Vitaminen und Omega-3.

Die Ermittler erklären jedoch, dass es schwer zu sagen ist, dass Nüsse allein die Antwort auf eine bessere männliche Fruchtbarkeit sind.

"Wir können das noch nicht sagen, allein aufgrund der Ergebnisse dieser Studie. In der Literatur häufen sich jedoch Beweise dafür, dass Änderungen des gesunden Lebensstils, wie das Befolgen eines gesunden Ernährungsmusters, die Konzeption unterstützen können - und natürlich sind Nüsse ein wichtiger Bestandteil von eine mediterrane gesunde Ernährung. "

Dr. Albert Salas-Huetos

Die Forscher erklären auch, dass die Studie in einer jungen, gesunden männlichen Kohorte durchgeführt wurde. Daher sollten Verallgemeinerungen vermieden werden, bis weitere Untersuchungen in einer vielfältigeren Bevölkerung durchgeführt werden.

Schließlich wurde die Studie vom International Nut and Dried Food Council finanziert. Daher wollte sie nicht die Auswirkungen anderer Lebensmittel und Nährstoffe auf die männliche Fortpflanzungsgesundheit bewerten.

Beliebte Kategorien

Top