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Kurkuma für IBS: Funktioniert es?

Kurkuma ist nicht nur ein Grundnahrungsmittel der asiatischen Küche, sondern wird seit langem in der traditionellen Medizin zur Behandlung von Erkrankungen von Verdauungsstörungen bis hin zu Depressionen eingesetzt. In jüngerer Zeit wurde das Gewürz mit der Behandlung des Reizdarmsyndroms in Verbindung gebracht.

In diesem Artikel werden die Beweise hinter den Behauptungen, dass Kurkuma Symptome eines Reizdarmsyndroms oder IBS helfen kann, überprüft. Außerdem wird erörtert, wie er eingesetzt werden kann und ob Risiken bestehen.

Was ist Kurkuma?


Kurkuma kann heilende Eigenschaften haben, die von seiner Curcumin-Verbindung herrühren.

Kurkuma wurde zur Behandlung von Erkrankungen wie Erkältungen, Verdauungsproblemen und Infektionen eingesetzt. Seine potenziellen heilenden Eigenschaften stammen von Curcumin, einem entzündungshemmenden Wirkstoff.

Kurkuma hat kürzlich die Aufmerksamkeit auf sich gezogen, weil es die IBS-Symptome reduzieren kann. IBS ist eine häufige Erkrankung des Verdauungssystems, die Symptome wie Magenkrämpfe, Durchfall und Verstopfung verursacht.

Die Ursache von IBS ist unbekannt, und derzeit sind keine Heilmittel verfügbar. Die Symptome von IBS werden in der Regel mit Medikamenten- und Lebensstiländerungen behandelt, die zu einer Änderung der Ernährung führen.

Die Einbeziehung von Kurkuma als Teil eines gesunden Ernährungsansatzes bei der Behandlung von IBS-Symptomen ist ein einfacher Schritt.

Funktioniert es?

In einer Studie wurde festgestellt, dass Curcumin die gastrointestinale Funktion bei Ratten positiv beeinflusst. Die Autoren der Studie schlugen vor, dass ihre Ergebnisse Auswirkungen auf die Verwendung von Curcumin bei der Behandlung von IBS-Symptomen haben könnten. Beim Menschen sind jedoch weitere Studien erforderlich, um dies abschließend zu belegen.

Eine im Jahr 2004 durchgeführte Pilotstudie ergab, dass menschliche Teilnehmer mit IBS, die 8 Wochen lang täglich 2 Kurkuma-Tabletten eingenommen hatten, eine Verringerung der Bauchschmerzen und verbesserte Stuhlgangsmuster berichteten.

In dieser Studie fehlte jedoch eine Kontrollgruppe, und die Autoren schlussfolgerten, dass weitere Untersuchungen erforderlich waren, um den Placebo-Effekt und andere Variablen auszuschließen.

Kurkuma wurde mit Vorteilen für andere Erkrankungen des Verdauungssystems in Verbindung gebracht, einschließlich der Colitis ulcerosa, einer chronischen Erkrankung, die Durchfall und Bauchschmerzen verursacht.

In einer Studie aus dem Jahr 2015 wurde festgestellt, dass die Einnahme von Curcumin zur regulären Behandlungsroutine einen positiven Einfluss auf die Symptome der Colitis ulcerosa hatte.

Es gibt einige positive Ergebnisse in Bezug auf die Verwendung von Kurkuma zur Verringerung von IBS-Symptomen, und diese Auswirkungen können sich auch auf andere Verdauungsstörungen auswirken. Es ist jedoch noch mehr Forschung erforderlich, um festzustellen, ob Kurkuma echte Vorteile für die Behandlung von IBS hat.

Nebenwirkungen und Sicherheit


Kurkuma kann als Wurzel oder Pulver gekauft werden und ist auch als Ergänzung erhältlich.

Kurkumin gilt für die meisten Menschen nur für den kurzfristigen Gebrauch als sicher.

Hohe Dosen können zu erhöhten gastrointestinalen Symptomen führen. Nehmen Sie am besten die vom Hersteller empfohlenen Ergänzungsmittel und wählen Sie die niedrigste Dosis. Weitere Studien sind erforderlich, um die Toxizität bei Langzeitanwendung zu bestimmen.

Die Einnahme von Kurkuma in Ihre Ernährung kann auch dazu beitragen, die Symptome von IBS zu reduzieren. Bei regelmäßiger Anwendung von Kurkuma können jedoch einige Nebenwirkungen auftreten, darunter:

  • Bauchschmerzen
  • Verdauungsprobleme
  • Übelkeit
  • Blutverdünnung

Es ist derzeit unklar, ob Curcumin-Präparate für schwangere Frauen sicher sind. Daher ist es wichtig, dass diese Frauen mit einem Arzt sprechen, bevor sie Supplements versuchen.

Menschen mit Diabetes sollten auch den Verbrauch von Kurkuma vermeiden, da dies den Blutzuckerspiegel senken kann. Es kann auch zu Wechselwirkungen mit einigen Medikamenten, wie Blutverdünnern oder Diabetes-Medikamenten, kommen. Daher sollten die Patienten unbedingt mit ihrem Arzt sprechen, bevor sie Curcumin-Präparate einnehmen.

Die US-amerikanische Zulassungsbehörde FDA (Food and Drug Administration) regelt keine Ergänzungen, daher können die Sicherheit und der Inhalt von Kurkuma-Produkten nicht garantiert werden.

Wie verwende ich Kurkuma?

Kurkuma wird häufig verwendet, um Speisen von herzhaften Curries und Suppen bis hin zu süßen Kuchen und Smoothies zu würzen. Es kann als Pulver oder in der Wurzelform gekauft werden. Es ist auch möglich, Curcumin-Präparate zu nehmen, die normalerweise in Reformhäusern erhältlich sind.

Im Gegensatz zu Kurkuma in anderen Formen sind die Nahrungsergänzungsmittel hoch konzentrierte Dosen von Curcumin. Daher sollten die Benutzer unbedingt die Anweisungen lesen, wie viel sie sicher trinken können.

Wegbringen

Kurkuma hat sich in ersten Studien als vielversprechend erwiesen, weil es einige IBS-Symptome positiv beeinflusst. In den meisten Fällen, einschließlich Kurkuma- oder Curcumin-Ergänzungen, als Teil einer gesunden Ernährung, besteht für Menschen mit IBS kein Gesundheitsrisiko.

Es ist unklar, ob Kurkuma einen echten Nutzen für die Symptome von IBS hat, und es ist weitere Forschung in diesem Bereich erforderlich.

Eine Reihe von Kurkuma-Produkten kann online erworben werden.

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