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Längeres Sitzen erhöht das Todesrisiko für körperlich Aktive nicht

Im Gegensatz zu früheren Untersuchungen behauptet eine neue Studie, dass langes Sitzen nicht gesundheitsschädlich ist, wenn man sich regelmäßig bewegt.


Die Forscher sagen, dass regelmäßige Bewegung helfen kann, die Gesundheitsrisiken zu reduzieren, die mit längerem Sitzen verbunden sind.

Zahlreiche Studien deuten darauf hin, dass das Sitzen über einen längeren Zeitraum negative Auswirkungen auf die Gesundheit hat und das Risiko einer Gesamtmortalität erhöhen kann.

Im vergangenen Monat, Medizinische Nachrichten heute berichteten über eine Studie, die ein längeres Sitzen mit einem erhöhten Risiko für eine nichtalkoholische Fettlebererkrankung in Verbindung brachte, während eine andere Studie längere Sitzzeiten mit einem höheren Risiko für Brust- und Eierstockkrebs assoziierte.

In früheren Forschungsansprüchen können solche Risiken zudem nicht durch körperliche Aktivität ausgeglichen werden. Anfang dieses Jahres veröffentlichte eine Studie im Annalen der Inneren Medizin Es wird vorgeschlagen, dass selbst eine Stunde tägliches Training das mit sitzendem Verhalten verbundene Krankheitsrisiko nicht verringert.

Diese neueste Studie - angeführt von Dr. Richard Pulsford von der University of Exeter im Vereinigten Königreich - stellt diese Ergebnisse jedoch in Frage und behauptet, dass längeres Sitzen das Sterblichkeitsrisiko bei Menschen, die ansonsten körperlich aktiv sind, nicht erhöht.

Ihre Ergebnisse werden im veröffentlicht Internationale Zeitschrift für Epidemiologie.

"Problem liegt in der Abwesenheit von Bewegung und nicht im Sitzen"

Dr. Pulsford und seine Kollegen analysierten Daten von 3.720 Männern und 1.412 Frauen, die an der Whitehall-II-Kohortenstudie teilnahmen - einer Längsschnittstudie von Mitarbeitern des britischen öffentlichen Dienstes - und die frei von Herz-Kreislauf-Erkrankungen waren.

Schnelle Fakten zur Übung
  • Nach aktuellen Richtlinien sollten Erwachsene jede Woche eine intensive körperliche Aktivität von 70 Minuten oder eine Aktivität von 150 Minuten mit mittlerer Intensität ausüben
  • Nur etwa jeder fünfte Erwachsene in den USA erfüllt diese Richtlinien
  • Bei inaktiven Erwachsenen besteht ein erhöhtes Risiko für Schlaganfall, Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes und Krebs.
  • Erfahren Sie mehr über Übung

Zwischen 1997 und 1999 wurden alle Teilnehmer gefragt, wie viele Stunden pro Woche sie insgesamt saßen, und wie viele Stunden sie jede Woche während der Arbeit, in der Freizeit, beim Fernsehen und in der Freizeit, ausgenommen Fernsehen, saßen.

Die Teilnehmer wurden auch gefragt, wie viel Zeit sie täglich mit moderaten bis kräftigen Aktivitäten verbracht haben, und es wurden Informationen zu ihrer täglichen Gehzeit gesammelt.

Die Forscher folgten den Teilnehmern durchschnittlich 16 Jahre bis zum 31. Juli 2014 oder bis zum Tod. Während des Follow-up wurden insgesamt 450 Todesfälle registriert.

Die Ergebnisse der Studie haben gezeigt, dass die gesamte Zeit, die Sie mit dem Sitzen verbracht haben - und die Zeit, die Sie bei der Arbeit, beim Fernsehen und in der Freizeit mit oder ohne Fernsehen verbracht haben - nicht mit dem Risiko der Gesamtsterblichkeit verbunden war.

Dieser Befund blieb auch nach Alter, Geschlecht, sozioökonomischem Status, Raucherstatus, Alkoholkonsum, Ernährung und allgemeiner Gesundheit der Teilnehmer bestehen.

Das Team sagt, die mangelnde Assoziation zwischen langem Sitzen und der Gesamtmortalität könnte zum Teil auf die schützende Wirkung täglicher mäßiger bis kräftiger körperlicher Aktivität zurückzuführen sein, deren Werte in dieser Kohorte über dem Durchschnitt lagen.

Laut dem Studienkoautor Dr. Melvyn Hillsdon von der University of Exeter sollten die Ergebnisse der Studie darauf schließen lassen, dass die politischen Entscheidungsträger vorsichtig sein sollten, um eine Reduzierung des sitzenden Verhaltens zu empfehlen, ohne körperliche Aktivität zu fördern. Er addiert:

"Unsere Studie stellt das derzeitige Denken über die Gesundheitsrisiken des Sitzens auf den Kopf und weist darauf hin, dass das Problem in der Abwesenheit von Bewegung und nicht in der Sitzzeit selbst liegt. Jede stationäre Haltung, in der der Energieaufwand gering ist, kann gesundheitsschädlich sein, sei es im Sitzen oder Stehen . "

Was ist mehr, Dr.Hillsdon sagt, die Ergebnisse "bezweifeln" die Vorteile von Stehpulten am Arbeitsplatz - etwas, das Forscher einer kürzlich veröffentlichten Studie berichtet haben MNT Behauptung könnte "Teil eines größeren Gesundheitsplans" sein, um die Gesundheitsrisiken eines längeren Sitzens am Arbeitsplatz zu bekämpfen.

Das Team sagt, dass weitere Forschungen erforderlich sind, um zu untersuchen, ob längeres Sitzen mit einem höheren Risiko für bestimmte Krankheiten wie Herzkrankheiten und Typ-2-Diabetes verbunden ist, und um die biologischen Mechanismen zu bestimmen, die sich zwischen den bisher etablierten Zusammenhängen zwischen Sitzzeit und schlechter Gesundheit abzeichnen.

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