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Bewegung im Alter kann die Gedächtnis- und Denkfähigkeit schützen

Eine neue Studie wurde in der Zeitschrift veröffentlicht Neurologie liefert weitere Beweise dafür, dass körperliche Betätigung im Alter den kognitiven Rückgang verlangsamen kann.


Forscher mit einer mittleren bis hohen Intensität im Alter können den kognitiven Rückgang verlangsamen.

Dr. Clinton B. Wright von der University of Miami in Florida und Kollegen fanden heraus, dass Erwachsene über 50 Jahre, die sich mit leichten oder keinen körperlichen Übungen beschäftigten, einen deutlich schnelleren Verfall der Gedächtnis- und Denkfähigkeiten verzeichneten als diejenigen mit moderaten zu intensiver Übung.

Dies ist nicht die erste Studie, in der körperliche Betätigung mit besseren kognitiven Fähigkeiten in Verbindung gebracht wird. Aktuelle Forschungsergebnisse von Medizinische Nachrichten heuteweist beispielsweise darauf hin, dass jede Bewegung das Risiko einer Alzheimer-Krankheit um 50% reduzieren kann.

Eine andere im letzten Oktober veröffentlichte Studie fand heraus, dass regelmäßige Aerobic-Übungen im mittleren und höheren Alter dazu beitragen können, das Gehirn gesund zu halten und vor Verhaltensstörungen und altersbedingten Entzündungen in Gehirnbereichen zu schützen, die mit Gedächtnis und Denken in Verbindung stehen.

Es scheint, dass Studien wie diese im Überfluss vorhanden sind, aber die Forscher weisen darauf hin, dass es wichtig ist zu verstehen, wie Lebensstilfaktoren den kognitiven Rückgang verlangsamen können, insbesondere bei einer alternden Bevölkerung.

"Die Zahl der Menschen, die über 65 Jahre alt sind, nimmt in den Vereinigten Staaten zu. Dies bedeutet, dass die öffentliche Gesundheit des Denkens und der Gedächtnisprobleme wahrscheinlich zunehmen wird", stellt Dr. Wright fest.

"Unsere Studie hat gezeigt, dass die regelmäßige Bewegung für ältere Menschen schützend sein kann und ihnen hilft, ihre kognitiven Fähigkeiten länger zu erhalten."

Besseres Gedächtnis, Denkfähigkeiten mit moderaten oder intensiven Übungen

Um ihre Ergebnisse zu erreichen, bewertete das Team die Daten von 876 Erwachsenen im Alter von 50 Jahren und älter - einem Durchschnittsalter von 71 Jahren -, die frei von Gedächtnis- und Denkproblemen waren und Teil der Northern Manhattan Study waren.

Im Rahmen der Studie wurden die Teilnehmer gefragt, wie oft sie in den letzten 2 Wochen trainiert hatten und wie lange sie trainiert hatten.

Etwa 90% der Teilnehmer gaben an, weder Sport treiben noch leichte Übungen - wie Yoga oder Gehen - durchzuführen, während die anderen 10% angaben, sie hätten an mäßigen oder hochintensiven Übungen wie Laufen oder Aerobic teilgenommen.

Etwa 7 Jahre später machte jeder Teilnehmer eine Gehirnbildgebung mit Kernspintomographie (MRT) durch und nahm an Tests des Gedächtnisses und des Denkens teil. Diese kognitiven Tests wurden weitere 5 Jahre später erneut abgeschlossen.

Im Vergleich zu den Teilnehmern, die an Aktivitäten mit mittlerer oder hoher Intensität teilnahmen, wiesen diejenigen, die leichte oder keine körperliche Bewegung ausübten, einen Rückgang der Gedächtnis- und Denkfähigkeiten über einen Zeitraum von fünf Jahren auf, der vergleichbar war mit einem Alter von 10 Jahren.

Das Team sagt, dass dieser Verband nach einer Reihe von potenziell verwirrenden Faktoren, einschließlich Alkoholkonsum, Raucherstatus, Body-Mass-Index (BMI) und Blutdruck, bestehen blieb.

Dr. Wright kommentiert ihre Ergebnisse und sagt:

"Körperliche Aktivität ist eine attraktive Option, um die Belastung durch kognitive Beeinträchtigungen der öffentlichen Gesundheit zu reduzieren, da sie kostengünstig ist und Medikamente nicht stört.

Unsere Ergebnisse deuten darauf hin, dass mäßige bis intensive Bewegung älteren Menschen dabei helfen kann, die Alterung des Gehirns zu verzögern. Zur Erzielung dieser Ergebnisse ist jedoch mehr Forschung in randomisierten klinischen Studien erforderlich, bei denen Trainingsprogramme mit eher sitzender Tätigkeit verglichen werden. "

MNT Kürzlich wurde über eine Studie berichtet, die auf eine schlechte Ernährung und Bewegungsmangel hinweist, die das Altern beschleunigen kann.

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